viscerlny-tuk-radka_2

Viscerálny tuk

Viscerálny tuk je ten – ktorý nás už pri pohľade do zrkadla ťaží v oblasti bruška a pásu. Signál, že sa nám ho hromadí akosi viac je teda poriadne viditeľný. Jedna vec je estetika, druhá zdravie – je to signál toho, že naše orgány sa obalili tukom a jednotlivé funkcie v tele môžu prebiehať mimo…

Details
resizedimage600210-2923634142246012707843759065n

Chudnutie a nízkotučné potraviny.

Rozdiel medzi nízkotučnými a plnotučnými produktami Ukážeme si to na jogurtoch – sú naozaj tie nízkotučné správnou voľbou pri chudnutí? Ak si myslíte, že konzumovaním light výrobkov robíte pre svoje telo niečo prospešné – spozornite! Jogurt s nízkym percentom tuku sice na prvý pohľad vyzerá zdravšie, ale tuk, ktorý bol z mlieka odstredený je nahradený…

Details
resizedimage422276-900

Ako správne mlsať?

Praktické rady zdravého mlsania Pre klientov, ktorí zvyknú počas dňa stále niečo „zobkať“ máme tiež zopár rád: 1, čo nevidíte, to nezjete – alebo zjete len to, čo vidíte. Čiže ak si do svojho zorného uhla ráno položíte čokoládu, je logické, že dopoludnia bude po nej. Skúste si na stôl položiť buď jablko, alebo orech,…

Details
voda

Pitný režim pri chudnutí. Ako sa naučiť piť?

Pitný režim. Tam, kde je voda, je aj život! Voda je najdôležitejšou súčasťou všetkých metabolických procesov v tele. Ak chcete  schudnúť, udržať organizmus v plnom zdraví a životaschopnosti je nutné dostatočne piť. Ako sa naučiť piť? Niekomu pomôžu rozmiestnené pol litrové fľaše po byte, pripadne kancelárii. Nepite večer nárazovo, vaše obličky nestihnú naraz prefiltrovať toľko tekutín…

Details
thumb-spanok

Spite a chudnite

Spánok a MB Nerušený spánok je v procese chudnutia kľúčový. Klienti si myslia, že počas spánku telo nerobí nič, no práve naopak! Kým vy sladko odfukujete, vaše telo štartuje regeneračné procesy a energiu i berie práve z tukových buniek. Nedostatočná dĺžka spánku vplýva na vylučovanie hormónov – nedostatok spánku zvýši v tele hladinu stresového hormónu a znižuje hladinu rastového hormónu. Aj v tomto…

Details
čas

Prečo sú dôležité 5-Hodinové pauzy?

Koľkokrát denne jesť? Názory sa líšia! Ešte stále tápete v tom, či jesť často a v menších dávkach alebo 3x a jesť vyvážene? Aký je v tom rozdiel? To, akou cestou sa uberať by vám mal pomôcť odhaliť poradca. Závisí to od toho, aký životný štýl preferujete, ako vám slúži zdravie, s čím všetkým sa…

Details

Jedzte a chudnite!!! Hlad a škvrkanie v žalúdku nie je cesta k lepšej postave!

Raňajky nestíhate, obed zltnete a na večeru si už radšej nič nedáte? Aj takto vyzerá chudnutie poniektorých z nás!!!!  Prázdny tanier vás kg nezbaví!  Takto neschudnete, akurát sa vyčerpáte a zničite svoj organizmus. Budete chudnúť zo svalovej hmoty, zničíte prísun živín a minerálov a ako náhle niečo normálne zjete, vase telo si to automaticky uloží…

Details
vitaminy v zelenina

Minerály

Minerály v strave. V žiadnom ročnom období nie je tak dôležité dbať na príjem minerálov ako v lete. Vysoké teploty vyčerpávajú naše telo a veľa látok strácame potením. Dbajte preto na dostatočný príjem kvalitnej minerálnej vody! A s kľudným svedomím siahnite veľkorysejšie do soľničky po kvalitnej soli! Zhruba dva gramy by mal dospelý človek prijať…

Details

Voda dôležitá k prežitiu

VODA Bez vody niet látkovej výmeny Ľudský organizmus je zložený zo 60 až 70 percent vody. Krv dokonca z viac ako 90 percent a kosti z 20 percent. Čím dôležitejší je orgán, o to sa zdá že obsahuje viac vody. Tomu zodpovedá aj to, že mimoriadne veľa vody obsahuje mozog (70%). Nie je žiadnym zázrakom…

Details