olivy

Olivy

Olivy Zelené či čierne, olivy sú dôležitou súčasťou správnej životosprávy a starostlivosti o naše telo zvonku i zvnútra …. Olivy ďalej obsahujú množstvo vitamínov, ako sú napríklad vitamín A, vitamín B, kalcium, zinok, draslík, železo alebo jód, ktoré sú nevyhnutné pre posilnenie imunity a chránia telo pred nadmernou stratou tekutín. Olivy tiež obsahujú širokú škálu minerálnych…

Details

Zeleninová polievka

Zeleninová ako pre deti : Potrebujeme: 5 mrkiev, 1 kaleráb, polku zeleru, 1 petržlen, 1 petržlenovú vňať, trochu masla, vodu, korenie čierne, morskú soľ Mrkvu postrúhame a dáme podusiť do hrnca s trochou masla alebo oleja kým nepustí farbu a trochu nezmäkne, pridáme pokrájaný kaleráb, polku zeleru a dusíme pod pokrievkou. Až nám zelenina trochu…

Details
vyziva_elementy

Výživa podľa piatich elementov

Výživa podľa piatich elementov Elementy podľa čínskej medicíny nás nie len obklopujú, vplývajú na nás, ale aj určujú správanie harmonizácie, ktorého odpozorovaním a prijatím v živote i na tanieri dokážeme harmonizovať svoje telo, zdravie…. Príroda je mocná čarodejka!!! Element dreva Orgány dreva pečeň (kontroluje zrak, svaly, šlachy a nechty, taktiež v značnej miere zodpovedá za množstvo…

Details
korenia

Korenie

Korenie a jeho liečivé účinky Korenie má na ľudský organizmus značný vplyv, nakoniec mnohé druhy korenia tvoria liečivé bylinky. Každý určite vie, že cesnak je prírodné antibiotikum, podobne ako cibuľa ktorá naviac pôsobí aj proti prechladnutiu. Menej známa už je skutočnosť že kukurma blahodárne pósobí proti rakovine, bobkový list pomáha cukrovkárom znížiť hladinu cukru v…

Details
sacharidy s nízkym glykemickým indexom

Sacharidy a glykemicky index potravín. Potraviny s nízkym glykemickým indexom.

Sacharidy a glykemicky index potravín zohrávajú pri štiepení stravy výraznú a dôležitú úlohu! Vyberať si potaviny s nízkym glykemickým indexom sa opláca Čo to ten glykemický index vlastne je?? Glykemický index – Tento index vyjadruje rýchlosť za akú sa sacharidy obsiahnuté v potravine premenia v tráviacom trakte na glukózu , ktorá sa potom dostáva do…

Details
zdrava_vyziva

Tekvicové semiačka s mandľami – rýchly recept na mandeládu!

Recept z tekvicových semiačok a mandlí. Tento recept je veľmi jednoduchý, chutný a predovšetkým zdravý! Vhodný je pre deti i dospelých, dokonca aj ako základ pre diétne programy, na zdravé a rýchle chudnutie,na budovanie a udržanie si svalovej hmoty, pre milovníkov RAW stravovania, vegetariánov a všetkých rozumných ľudí! A to ste, však? Prečo? Kombinácia rastlinných…

Details
sacharidy_stavy

Aký obsah sacharidov a vlákniny majú šťavy, smoothies,kokteily a čerstvé ovocie a zelenina?

Ako schudnúť a udržať si hmotnosť? Ako nám môže prospieť alebo ublížiť pitie štiav, či smoothies? Pomer sacharidov a vlákniny sa spracovaním čerstvého ovocia a zeleniny mení … Prečo by sme mali jesť surové ovocie a zeleninu? Tak minimálne preto , že ovocie a zelenina obsahuje vysoký podiel vitamínov, minerálov a vlákniny. Ovocie a zelenina…

Details

Súťaž – Zdravé nápoje. Hraj o výživové poradenstvo a jedálniček!

Súťažná kategória: Recepty zdravých nápojov súťaž Vyhraj výživové poradenstvo a jedálniček na mieru! 1. súťažný recept: farebná harmónia v pohári od Ivky Potrebujeme: Jablko,mrkvu,stonkový zeler, zázvor pomaranč, Bio kokos voda – všetky suroviny odšťavíme a primiešame bio kokosovú vodu … Podľa chute a nálady môžeme pridať ľad.  2. súťažný recept: letné jahodové smoothie od Daniela…

Details