antioxidanty

Antioxidanty! Naozaj platí – čím viac, tým lepšie???

ANTIOXIDANTY! Ako ich definovať a ako im rozumieť? Sú pomerne často spomínané a sú protikladmi voľných radikálov, ktoré významne poškodzujú organizmus, tým že poškodzujú bunky vo vnútri tela. Podobá sa to párovému súžitiu Antioxidanty si žijú pekne v páre a voľný radikál sa snaží na jedného z tohto páru “nalepiť” Ak sa mu to podarí,…

Details
sladke_zdrave_dezerty

Fitness malinový sorbet – zdravý RAW dezert vhodný na chudnutie

Malinový sorbet RAW Tento lahodný dezert pripravujem so svojím synom. V snahe vynechať cukor a dostať do tela vitamíny – takto “zakázané” zmrzlinky viac chutia! Bez zbytočných kalórií a cukru! Potrebujeme čerstvé maliny, mätu, kokosové alebo sójové mlieko, strúhaný kokos, limetku… Maliny rozmixujeme a niekoľko z nich vmiešame do už rozmixovanej hmoty celé, podľa potreby…

Details
kuracie_maso

Kuracie rolky plnené špenátom, špargľou a sušenou paradajkou

Kuracie mäso plnené špenátom, špargľou a sušenou paradajkou, podávané s ryžovým šalátom a cuketovými chipsami… Tento chutný fitness recept je opäť vhodný aj do Metabolic Balance – ak ste v prísnej fáze – vynecháte ryžový šalát. Chudnutie po pôrode, chudnutie do plaviek môže byť splneným anom aj s plným žalúdkom! Kuracie mäso naplníme čerstvým špenátom,špargľou,paradajkou…

Details
Ako schudnúť?Ako sa líčiť?Ako navariť zdravé chutné jedlá?

Ako schudnúť? Ako sa líčiť? Ako navariť zdravé chutné jedlá?

Výživový poradca je v mojom živote dôležitý! Schudla som, zdokonaľujem sa v zdravej strave a je zo mňa aj školáčka! Navštevujem K-vital Academy! Až s odstupom času som si uvedomila, aké je vlastne pohodlné a tiež dôležité mať vlastného výživového poradcu. Nakoľko som veľmi pracovne vyťažená, ale na prevenciu, zdravie svoje aj mojej rodiny myslím,…

Details
bielkoviny_sacharidy

Fitness recept: Bravčové medailónky na listovej zelenine preliaté mandľovým pestom!

Bravčové medailónky na listovej zelenine preliaté mandľovým pestom!   Medailónky si môžete pripraviť z chudého bravčového mäsa alebo panenky – takže vo forme mäkkého chutného steaku. Jedlo je vhodné aj ako nedeľný obed, ale aj ako recept na chudnutie, milovníkov fitness receptov kvôli pomerne vysokému zastúpeniu proteínov. Dostatočne zasýti – vydržíte aj 5 hodinovú pauzu…

Details