pupava

Zdravá výživa – recepty z púpavy – šalát, med, polievka, káva, likér

Recepty z púpavy – šalát, med, polievka, káva, likér Pamätám si, ako som došla na návštevu ku kámoške a na otázku, kde má manžela, odovedala: “Pasie sa…”  Prechádzal sa po záhrade, žul púpavový list a do misky zbieral ďalšie. Bol vegetarián a to, čo je jemu prirodzené, v nás často vyvolá údiv alebo úsmev. Nechala…

Details
skoricove mlieko

Lieskovoorieškové mlieko a škoricové mlieko

Lieskovoorieškové mlieko 1 šálka lieskových orieškov (vopred namočené aspoň 6 hodín) 2-3 šálky vody Vodu voľte podľa toho, či chcete mať mlieko hustejšej konzistencie alebo redšia. Ingrediencie rozmixujte najemno a prefiltrujte cez sitko. Ak chcete mať mlieko sladšie, môžete pridať lyžičku agávového sirupu. Škoricové mlieko 1 šálka lískooříškového mlieka (postup vyššie) 1 lyžička agávového sirupu…

Details

Raw vaječný likér

Raw vaječný likér

1 šálka pekanových orechov

2,5 – 3 šálky Vody
1 šálka vykôstkovaných datlí
1 lyžička muškátového orieška

1 lyžička škorice
1 lyžička vanilky
štipka kurkumy
Všetko riadne premixujte. Nápoj by mal mať hustotu vaječného koňaku,vodu teda pridávajte podľa potreby / hustoty nápoja. icon smile Raw vaječný likér

prechadzka v Tatrach

Chôdza – na chudnutie a posilnenie zdravia.Walking!

Ako chudnúť chôdzou? Chôdza je možno nejjednoduchší spôsob pohybu a zároveň nie príliš náročná na čas. Tu končia akékoĺvek výhovorky – pokiaľ nie sme imobilný, začať “chodiť” môžeme ihneď! Je to dostupný zdroj aktivity, zároveň vysoká prevencia voči ochoreniam! Aj krátka prechádzka výrazne znižuje riziko srdcvo cievných ochorení, mozgových príhod… Aké benefity nám môže cielená…

Details
mandlova pletova maska

Zdravá a krásna pleť s mandľami.Domáca maska na vrásky i póry.

Zdravá a krásna pleť s mandľami. Domáca pleťová maska z manslí /nahradiť môžete aj tekvicovými semienkami/je výborná na vypnutie pleti, zjemnenie vrások a stiahnutie pórov. Môžete ju použiť ako pílingovú – chvíľu s ňou pleť masírovať a potom nechať pôsobiť 15-20 minút, napokon zmyť vodou. Ak je vaša pleť veľmi suchá, pridajte do zmesi trochu…

Details

Nátierka s medvedím cesnakom zo semienkovej zmesi

Nátierka s medvedím cesnakom porcia Semienkové zmesi (tekvicové a slnečnicové semienka, cca 6 – 10 čl) hrsť čerstvého medvedieho cesnaku 1 polievková lyžica Tamari 1 polievková lyžica morských rias (Nori, Dulse) cesnak podľa chuti citrónová šťava podľa chuti 1 čajová lyžička nepasterizovaného jablkového octu voda podľa potreby Všetko rozmixujte najemno. Vodu pridávajte podľa toho, ako…

Details
ryza_zdrava_vyziva

Ryža

Ryža je dôležitou súčasťou našej stravy, lebo je veľmi ľahko stráviteľná.Neobsahuje cholesterol a má nízky, až nulový obsah sodíka a veľmi málo tukov. Predovšetkým celozrnná ryža dodáva telu bielkoviny so všetkými dôležitými aminokyselinami.Obsahuje sacharidy, ktoré telu dodávajú energiu a vďaka veľkému množstvu vlákniny chráni črevá. Vysoký obsah draslíka podporuje vyplavovanie vody a látkovú výmenu a…

Details