rec.1

Diétny recept na koláč s tvarohom a papayou.

Diétny recept na koláč s tvarohom a papayou. 40 g špaldovej múky,  lyžička zlatých ľanových semiačok, voda,  papaya, tvaroh, citrón. kôra, kokosový cukor Semiačka zalejeme vodou – necháme stáť najmenej 3 hodiny, potom rozmixujeme na kašu, vmiešame múku, málinko riedime vodou aby bolo cesto možné vyvaľkať a naplniť plnkou. Z cestíčka urobíme štvorec a naplníme.…

Details

Káva

Káva – nápoj plný otáznikov Kedy káva telu prospieva a kedy sa jej radšej vyhnúť? K najdôležitejším prospešným účinkom kávy patrí zníženie rizika rakoviny, aterosklerózy a následných ochorení srdca a ciev, cukrovky 2. typu, Parkinsonovej či Alzheimerovej choroby. Podobne ako pri konzumácii iných potravín alebo pochutín aj pri káve je potrebné dodržiavať odporúčaný režim a životosprávu.…

Details
artičoka

Artičoka

Artičoka Artičoky vďačia za svoj liečivý význam látke zvanej cynarín.Táto mimoriadne biologicky cenná látka ochraňuje a posilňuje našu pečeň.Podieľa sa aj na zdravom vylučovaní žlče a pôsobí preventívne pred vznikom žlčníkových kameňov. Obsahujú kyselinu listovú, železo, niacín, zinok a draslík. Mrazením a konzerváciou sa obsah vitamínov zníži, ale obsah cyarínu nie Artičoky znižujú hladinu cholesterolu…

Details
cokolada

Slastná chuť čokolády v ústach trvá 5 minút ……. koľko cvičiť, aby ju nebolo vidieť na našom zadku?

Poznáte ten pocit, ako sa nám obľúbené jedlo slalstne rozpúšťa na jazyku…. Napríklad čokoláda…. Aká je jej cesta? 5 minút v ústach, 30 minút v žalúdku, 10 hodín v čreve a 10 rokov na našom zadku??? Áno, pokiaľ sa nerozhodneme hýbať sa! Ak nás nerápi nadváha – treba sa len rozhýbať, no  v prípade, že…

Details

Pevná linka a TV bez ovládača nás nútili nachodiť ročne niekoľko tisíc m!!!! Verili by ste?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že aj obyčajný telefón alebo ovládač majú dopad na obezitu? Len si to prepočítajte! Predstavte si, že pred 20. rokmi zazvonil telefón – ten ste museli dvihnúť a teda sa k nemu aj pár metrov presunúť! Ani diaľkové ovládanie na telku nabolo v niektorých domácnostiach samozrejmosťou a tak aj…

Details
cvicenie v skupine

Tréningy a poradenstvo v malej skupine

Tréningy a poradenstvo v malej skupine? Mnohých pochytí túžba konečne so sebou niečo robiť. Niektorí dávajú prednosť individuálnemu cvičeniu – iní cvičeniu v skupine. Aj tu je však najdôležitejší váš pocit a pohodlie. Mnohí – ak ich trápi nejaký kilogram navyše, alebo aj zdravotný problém sa veľmi ťažko odhodlávajú na obe možnosti. Pocity hanby? Pocit…

Details
sunkova rolka

Šunková rolka s hráškovo – chrenovou penou

Šunková rolka s hráškovo – chrenovou penou Tento recept je zvlášť obľúbený. Často som počúvala svojích klientov ako lamentujú nad tým, že tú typickú šunkovú rolku plnenú chrenovou šľahačkou, som im na istý čas z jedálnička vylúčila. Napokon som ponúkla alternatívu, ktorá jej konkuruje a stala sa najobľúbenejším jedlom počas rôzných sviatkov, osláv… Spĺňa podmienky…

Details
cicerova polievka na chudnutie

Cícerovo zeleninová polievka

Cícerovo zeleninová polievka

Potrebujeme cícer, uvaríme ho vo vývare z biobujóna. Ak chceme ušetriť čas prípravy, do vývaru pridáme cícer z konzervy. Variť ho nemusíme, len ho necháme vo vývare prehriať. Podľa možnosti pridáme do polievky zeleninu -výbroný je zelený hrášok, brokolica, ….. Na ochutenie vyskúšajte lyžičku umeoctu, korenie.