Je ľahkým a chutným zdrojom kyseliny listovej, tak ako všetky šaláty a zelené zeleniny! Jeho chuť je príjemne kombinovateľná aj s ovocím a ak sa správne dochutí, výborne vynikne nasladko napríklad s jablkom ale aj ako zeleninová príloha k mäsu, rybám…. Vyskúšali ste šalátovú mixovanú poiievku alebo smoothy? Využiť tento zdroj minerálov môžete bezhranične. Ochránite…
Details
CHOĎ DO KELU!!! Ako často sa stretávame s týmto odporúčaním??? Možno ani netušíte, koľkým výhodám sa na tejto ceste môžete potešiť! Kel chráni srdce a cievy – je bohatý na vitamín C, karotoneidy, horčík, vápnik, kyselinu listovú, rastlinné železo, vlákninu, omega 3 mastné kyseliny. Pre vysoký obsah pyridoxínu je účinnou prevenciu pred rakovinou… Mal by…
Details
Listová zelenina Čo si predstavíte najčastejšie pod pojmom „zelenina“ ? Najčastejšie odpovede sú : brokolica, mrkva, paradajky. A čo listová? Objavuje sa u vás na stole? Kvôli obsahu chlorofilu patrí na vrchol potravín, ktoré zabraňujú rakovinovému bujneniu. Listová zelenina aj kyselinu listovú a železo, čím poskytuje ochranu pred anémiou a zabezpečuje správne delenie buniek,…
Details
Pri chudnutí by ich mal mať každí z nás doma! Obsahujú vysoké množstvo nenasýtených mastných kyselín a bielkovín. Obsahujú vitamín B,E,A, C a D, množstvo minerálnych látok ako draslik, fosfor, mangán, vápnik. Denne by sa malo zjesť asi za hrsť týchto semienok. Dajú sa pripravovať na rôzne spôsoby: opražit, posypať s nimi šalát alebo ich…
Details
… zelený pomocník na prečistenie, detoxikáciu… radí sa medzi listovú zeleninu – uľahčuje trávenie, pôsobí proti reume. Okrem kyseliny listovej je zdrojom C vitamínu, betakaroténu a antioxidantov. Obsahuje asparagín – aminokyselinu, ktorá pôsobí detoxikačne. Ľahko si ju pripravíte tak, že ju ponoríte na 5 minút do vriacej ale už odstavenej vody, scedíte a na tanieriku…
Details
Mrkva – výborná na chudnutie, zdravé recepty a dzerty pre deti! Jedna stredne veľká mrkva denne pomáha zmierňovať zápalové procesy, upravovať hladinu hormónov a činnosť pečene. Surový koreň je bohatý na obsah unikátnych druhov vlákniny, ktoré napomáhajú ľudskému telu ľahšie sa zbavovať toxínov. Navyše, mrkva funguje ako prírodné solárium. Ak z nej chce človek vyťažiť…
Details
Cesnak – pomocník pri chudnutí, detoxe,zdravej strave a posilnení imunity! Cesnak pomáha pri čistení tela – má silné protiparazitické, protipliesňové, protikvasinkové a antibakteriálne účinky. Okrem toho pomáha pri rozpúšťaní tukov, nánosov, krvných zrazenín, znížení cholesterolu a krvného tlaku. Výskumy dokazujú aj protinádorové pôsobenie. Cesnak zvyšuje potenciu a libido. Je účinný antioxidant a posilňuje imunitu.…
Details
Naša úspešná biatlonistka Janka Gereková : Vianočné sviatky som strávila v kruhu rodiny. Z posledného kola svetového pohára v biatlone som sa vrátila len týždeň pred Vianocami, takže som mala este pár dní na nákupy a prípravy. Samozrejme pečenie koláčov nemohlo chýbať, bez obľúbených venčekov si Vianoce ani neviem predstaviť. Najviac sa však každoročne teším…
Details
Ako dostať telo do normálu? Tak ako vám je po víkende? Napapaní? Slabé slovo, však? A čo s tým teraz?? Máme pre vás zopár jednoduchých tipov, ako sa vrátiť do „normálu“. 1. Voda s citrónom – ako stvorená pre tieto dni. Telo nielen prečistí, ale aj zavlaží. V organizme pôsobí zásadito a neutralizuje nadmernú produkciu …
DetailsPETER HÁMOR S RODINOU: Náš najúspešnejší horolezec má za sebou úspešný rok a veríme, že rok 2014 bude ešte lepší! Teraz však oddychuje – ako my všetci. Kde a s kým? Predvčerom sme sa po týždni vrátili z Bilbaa – Marika si navyše ako prezent doniesla nejakú chrípku, takže som ju navigoval z práce do…
Details