rímsky šalat

Rímsky šalát

Je ľahkým a chutným zdrojom kyseliny listovej, tak ako všetky šaláty a zelené zeleniny! Jeho chuť je príjemne kombinovateľná aj s ovocím a ak sa správne dochutí, výborne vynikne nasladko napríklad s jablkom ale aj ako zeleninová príloha k mäsu, rybám…. Vyskúšali ste šalátovú mixovanú poiievku alebo smoothy? Využiť tento zdroj minerálov môžete bezhranične. Ochránite…

Details
ružickovy kel

Ružičkový kel

CHOĎ DO KELU!!! Ako často sa stretávame s týmto odporúčaním??? Možno ani netušíte, koľkým výhodám sa na tejto ceste môžete potešiť! Kel chráni srdce a cievy – je bohatý na vitamín C, karotoneidy, horčík, vápnik, kyselinu listovú, rastlinné železo, vlákninu, omega 3 mastné kyseliny. Pre vysoký obsah pyridoxínu je účinnou prevenciu pred rakovinou… Mal by…

Details
vňate, listová zelenina

Listová zelenina a vnate

Listová zelenina Čo si predstavíte najčastejšie pod pojmom „zelenina“ ? Najčastejšie odpovede sú : brokolica, mrkva, paradajky. A čo listová? Objavuje sa u vás na stole? Kvôli obsahu chlorofilu patrí na vrchol potravín, ktoré zabraňujú rakovinovému bujneniu.   Listová zelenina aj kyselinu listovú a železo, čím poskytuje ochranu pred anémiou a zabezpečuje správne delenie buniek,…

Details
lan na chudnutie

Ľanové semienka

Pri chudnutí by ich mal mať každí z nás doma! Obsahujú vysoké množstvo nenasýtených mastných kyselín a bielkovín. Obsahujú vitamín B,E,A, C a D, množstvo minerálnych látok ako draslik, fosfor, mangán, vápnik. Denne by sa malo zjesť asi za hrsť týchto semienok. Dajú sa pripravovať na rôzne spôsoby: opražit, posypať s nimi šalát alebo ich…

Details
špargla

Spargla

… zelený pomocník na prečistenie, detoxikáciu… radí sa medzi listovú zeleninu – uľahčuje trávenie, pôsobí proti reume. Okrem kyseliny listovej je zdrojom C vitamínu, betakaroténu a antioxidantov. Obsahuje asparagín – aminokyselinu, ktorá pôsobí detoxikačne. Ľahko si ju pripravíte tak, že ju ponoríte na 5 minút do vriacej ale už odstavenej vody, scedíte a na tanieriku…

Details
mrkva, vitamíny, chudnutie

Mrkva na chudnutie, zdravú výživu.

Mrkva – výborná na chudnutie, zdravé recepty a dzerty pre deti! Jedna stredne veľká mrkva denne pomáha zmierňovať zápalové procesy, upravovať hladinu hormónov a činnosť pečene. Surový koreň je bohatý na obsah unikátnych druhov vlákniny, ktoré napomáhajú ľudskému telu ľahšie sa zbavovať toxínov. Navyše, mrkva funguje ako prírodné solárium. Ak z nej chce človek vyťažiť…

Details
cesnak

Cesnak – pomocník pri chudnutí, detoxe,zdravej strave a imunite!

 Cesnak – pomocník pri chudnutí, detoxe,zdravej strave a posilnení imunity!   Cesnak pomáha pri čistení tela – má silné protiparazitické, protipliesňové, protikvasinkové a antibakteriálne účinky. Okrem toho pomáha pri rozpúšťaní tukov, nánosov, krvných zrazenín, znížení cholesterolu a krvného tlaku. Výskumy dokazujú aj protinádorové pôsobenie. Cesnak zvyšuje potenciu a libido. Je účinný antioxidant a posilňuje imunitu.…

Details
janka-geregova

Jana Gereková: Vychutnala si Vianoce a dnes sa už pripravuje na Olympiádu!

Naša úspešná biatlonistka Janka Gereková : Vianočné sviatky som strávila v kruhu rodiny. Z posledného kola svetového pohára v biatlone som sa vrátila len týždeň pred Vianocami, takže som mala este pár dní na nákupy a prípravy. Samozrejme pečenie koláčov nemohlo chýbať, bez obľúbených venčekov  si Vianoce ani neviem predstaviť. Najviac sa však každoročne teším…

Details