recepty na chudnutie

4.Vianočné metabolické menu – Morka na červenej kapuste a rozmaríne

Vianočná morka.   Tento recept využívam často – nie len cez Vianoce, ale práve pri štedrovečernom stole chutí inak – tak …..  ochutnajte: Morku na rozmaríne a kapustu pripravujem samostatne. V tomto recepte sa objaví aj slaninka – ale veď sú predsa Vianoce!!!!   Červená kapusta /to je 1 porcia – takže násobím …./ 200…

Details
rýchle efektívne recepty na chudnutie

3.vianočné menu – diétne hydinové menu

Diétne hydinové menu Ako tretie vianočné menu sme pre vás zostavili trošku netradičnú kombináciu, ktorú ale ocenia predovšetkým milovníci hydiny a ľahkostráviteľných jedál. Preto je toto menu vhodné pre ľudí s tráviacimi a žľčnikovými problémami. Polievka:  Sviatočný kurací vývar • kuracie mäso, cibuľa, mrkva, petržlen,zeler, čili paprička, korenie,bobkový list,2 klinčeky,šafrán, soľ Kuracie mäso umyjeme, uložíme…

Details
zdrave_dezerty

Zdravé sladkosti – RAW recepty

Recepty na RAW koláčiky – zdravé sladskosti bez sacharidov Verím, že aj živá strava a nie tepelne RAW  sladkosti  bez sacharidov vám spríjemnia akékoľvek chvíle… Viete, čo je úžasné? Že sú plné života, energie, chuti a zdravia! Tak nech vám slúžia a chutia: potrebujeme: zlaté ľanové semiačka, kokos strúhaný, mandle strúhané, ľubovoľný druh orechov, agáve…

Details
recepty sushi

Zdravé a diétne mrkvovo – lososové sushi

Zdravé a diétne mrkvovo – lososové sushi Tak netradičné a krásne farebne lákavé sushi si viete pripraviť pomerne rýchlo. Dá sa na ňom pochutnať vo viacerých alternatívach: so surovou alebo tepelne upravenou rybou? Čo vám viac imponuje? Potrebujeme čerstvú mrkvu – ja ju necham chvíľu odstáť v citrónovej vode. Lososa alebo akýkoľvek iný druh ryby,…

Details
losos – ako schudnut

2.Vianočné menu – kapustnica a losos so slovenským šalátom

Pri zostavovaní tohto vianočného menu sme mysleli najmä na väčšinu tých, ktorí obľubujú tradičné dobroty na sviatočnom stole. Ako polievku sme zvolili klasickú vianočnú kapustnicu, avšak vzdajte sa mäsa v polievke, o to viac si doprajete v druhom chode. Vianočný losos a zemiakový šalát bez majonézy je vhodnou alternatívou na vianočné menu. Polievka: Vianočná kapustnica…

Details
kapustnica

1.Vianočné menu, ktoré vás nevyvedie z rovnováhy…. bravčové variácie

Rozvoniavajúce pečivo i chutná kapustnica nás bude čoskoro lákať ku sviatočnému stolu. Ako vyriešiť dodržiavanie zásad podľa špeciálne nastaveného programu Metabolic Balance? Jednoducho? Máte v pláne konzumovať mäso? Pripravili sme alternatívu z bravčového mäsa, ak máte chuť môžete ho zameniť aj za hovädzie alebo divinu. Voňavá vianočná kapustnica môže byť na vašom stole, ak si…

Details
viscerlny-tuk-radka_2

Viscerálny tuk

Viscerálny tuk je ten – ktorý nás už pri pohľade do zrkadla ťaží v oblasti bruška a pásu. Signál, že sa nám ho hromadí akosi viac je teda poriadne viditeľný. Jedna vec je estetika, druhá zdravie – je to signál toho, že naše orgány sa obalili tukom a jednotlivé funkcie v tele môžu prebiehať mimo…

Details
resizedimage600210-2923634142246012707843759065n

Chudnutie a nízkotučné potraviny.

Rozdiel medzi nízkotučnými a plnotučnými produktami Ukážeme si to na jogurtoch – sú naozaj tie nízkotučné správnou voľbou pri chudnutí? Ak si myslíte, že konzumovaním light výrobkov robíte pre svoje telo niečo prospešné – spozornite! Jogurt s nízkym percentom tuku sice na prvý pohľad vyzerá zdravšie, ale tuk, ktorý bol z mlieka odstredený je nahradený…

Details
resizedimage422276-900

Ako správne mlsať?

Praktické rady zdravého mlsania Pre klientov, ktorí zvyknú počas dňa stále niečo „zobkať“ máme tiež zopár rád: 1, čo nevidíte, to nezjete – alebo zjete len to, čo vidíte. Čiže ak si do svojho zorného uhla ráno položíte čokoládu, je logické, že dopoludnia bude po nej. Skúste si na stôl položiť buď jablko, alebo orech,…

Details
voda

Pitný režim pri chudnutí. Ako sa naučiť piť?

Pitný režim. Tam, kde je voda, je aj život! Voda je najdôležitejšou súčasťou všetkých metabolických procesov v tele. Ak chcete  schudnúť, udržať organizmus v plnom zdraví a životaschopnosti je nutné dostatočne piť. Ako sa naučiť piť? Niekomu pomôžu rozmiestnené pol litrové fľaše po byte, pripadne kancelárii. Nepite večer nárazovo, vaše obličky nestihnú naraz prefiltrovať toľko tekutín…

Details