Tofu nátierka Potrebujeme: 1 údené Tofu 2 mrkvy 1 biely sójový jogurt Sojade 1/2 cibule Sézamový olej Cesnakovú soľ Cereus Štipku kurkumy Postup: Cibuľu jemne nakrájame a orestujeme na sezímovom oleji. Pokiaľ bude chladnúť, najemno si nastrúhame tofu a mrkvu. Všetko (aj jogurt) spolu zmiešame a dochutíme cesnakovou soľou a kurkumou. Celú zmes ešte môžeme…
Details
Fitness dezert s lahodným tempeh a tofu krémom. Ak máte chuť vybudovať si pevné telo, pevnejšiu postavu a chuť na sladký dezert vás neopúšťa, siahnite na túto delikatesu. Tofu alebo čerstvý tempeh je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, fermentované sójové produkty aj nevyhnutným vitamínom B12. Ochutiť si ho môžete ovocím podľa vlastnej chuti. Ako základ cesta…
DetailsAVOKÁDOVÁ HUSTÁ POLIEVKA Ingrediencie : hrsť ovsených vločiek, zrelé avokádo, 1 čajová lyžička soli, ½ čaj.lyžičky kurkumy, ½ čaj. lyž.rímskeho kmínu/môže byť aj obyčajný/, 3 celé klinčeky, štipka badiánu, štipka bertrámu, štitka čili, 1 – 2 pol.lyž.ghí, biely jogurt, 1 až 1,5 litra vody Postup: ovsené vločky orestujeme nasucho, potom pridáme ghí a s láskou…
DetailsŠalátový tanier s restovanou cviklou Ingrediencie: hlávkový šalát, malá cvikla, červená cibuľa, rímsky kmín/môže byť aj český/, soľ, mletý koriander, kurkuma, čierne horčičné semienka. Postup: šalát posekáme na tenké rezance a vložíme do hlbokého taniera. Čerstvú červenú cibuľu posekáme na krúžky a vopred uvarenú cviklu posekáme na malé kocky – vložíme na panvičku, prelejeme panenským…
Details
Strava pri chudnutí je naozaj pestrá. Skúšali ste chobotnice? Chobotnice sú živočíchy, ktoré nie sú v našej kuchyni bežné a ak sa aj stretávame s možnosťou kúpy tohto produktu, váhame nad prípravou – často i chuťou Ak neskúsime, nebudeme vedieť. Prečo ju zaradiť do jedálnička? Aj preto, že ho výrazne spestrí – a ak si…
Details
Na chudnutie: tatarák z čerstvého lososa s konopným olejom!Dávka kvalitných bielkovín a omega3. Tento recept mám rada hlavne z dôvodu, že bielkoviny a kvalitné tuky na dlhý čas zasýtia aj môjho manžela Je to vďačná kombinácia potravín a nutričných hodnôť. Široké spektrum aminokyselín a ideálny pomer omega3 a 6 kyselín – teda kvalitných a prospešných…
Details
RAW kapustová polievka s údeným tempehom – chudnite a stravujte sa zdravo! Tento recept je kombináciou úžasných potravín – prospešných organizmu na posilnenie imunity, ochranu črevnej mikroflóry, zásobenie tela vit. K, vit. B, C, ……. zásoba rastlinných bielkovín, získaných kvasením sóje v podobe tempehu /významná potravina získaná fermentáciou sóje/, kyslá kapusta – všeliek starých mám!…
Details
Kuracie mäso plnené špenátom, špargľou a sušenou paradajkou, podávané s ryžovým šalátom a cuketovými chipsami… Tento chutný fitness recept je opäť vhodný aj do Metabolic Balance – ak ste v prísnej fáze – vynecháte ryžový šalát. Chudnutie po pôrode, chudnutie do plaviek môže byť splneným anom aj s plným žalúdkom! Kuracie mäso naplníme čerstvým špenátom,špargľou,paradajkou…
Details
Raw nátierka z tekvicových a slnečnicových semiačok. O pozitívnych účinkov rôznych semiačok sme sa už zmieňovali. Pripomíname – že je dobré ich používať bez tepelnej úpravy a namočené. Tukové a sacharidové jedlá vieme nahradiť plnohodnotnými bielkovinovými a na zdravé oleje bohatými receptúrami. Tu je jedna z nich: Tento recept je vhodný hlavne vtedy, ak nám…
Details