velka noc v K-Vital

Veľká Noc v K-Vital

Veľká noc je za dverami… Mnohé z vás pripravujú dobroty, ozdoby, alebo veľkonočné prekvapenia pre šibačov. Pre niektoré z vás je Veľká noc len šialenstvo, ktorému sa chcete vyhnúť, pre iné má Veľká noc hlbší duchovný zmysel. Niektoré prežívate Veľkú noc bez povšimnutia, iné zas zachovávate veľkonočné zvyky a tradície….. Recept s vajíčok Vajíčka uvaríme…

Details

Tvaroh s jablkami a škoricou

Tvaroh s jablkami a škoricou Potrebujeme: 1 tvaroh buď termizovaný alebo hrudkový, 1 jablko, škoricu,hrozienka … Jablko si ostruhame, pridáme škoricu , hrozienka, osladíme steviou, všetko spolu zmiešame a dáme podusiť do rúry, kým sa zmes neprevarí a jemne nepripečie a nevznikne nám kaša. Dáme ju vychladnúť, po vychladnutí dávame do pohárov a na vrch…

Details

Recepty zo syrov

Šalát z čerstvého syra  Potrebujeme : cherry paradajky, papriku, ľadový šalát, cottage ceese (môže byť aj kozí alebo ovčí) červenú cibuľku, čierne korenie.Všetkú zeleninu si nakrájame, osolíme morskou soľou , okoreníme, a na vrch podávame cottage cheese, ak dávame kozí aalebo ovčí syr tak mierne okoreníme. Dobru chuť!   Ovčí syr s cibuľkou a baklažánom Potrebujeme : ovčí…

Details

Pomazánka z tofu – rastlinné bielkoviny chutne a zdravo.

Pomazánka z tofu: Zvláštne a predsa veľmi chutné kombinácie pre zdravie a štíhlu postavu vždy potešia, nenáročný recept z tofu celú rodinu, po tréningu, počas práce, počas diéty…. Potrebujeme: tofu obyčajné,1 hruška ( môže byť avokádo, jablko), šťava z citróna, morská soľ, bazalka, knäckbroty alebo celozrnný chlieb Hrušku a avokádo očistíme a rozmixujeme pridávame citrónovú…

Details

Šalát z tofu

Šalát z tofu Potrebujeme: 3 cibule, najlepšie červené, 4 mrkvy, väčšia brokolica, 200 g tofu, ľadový šalát, olivový olej, cesnak, citrónova šťava, mletý peper. Do hrnca dáme vodu, a v ňom varíme cibuľu nakrájanú na plátky, potom pridáme mrkvu a nakoniec brokolicu. Varíme kým nám cibuľa nezmäkne, ostatná zeleninka sa nám nesmie rozvariť. Medzitým si…

Details
ovci syr

Šalát z ovčím syrom

Šalát z ovčím syrom Potrebujeme: 150 g ovčieho syra, 200 g paradajok, 1 uhorku, 2 papriky,  polku červenej kapusty,1 ľadový šalát, červenú cibuľu, olej, citrónovú šťavu,balzamico, čierne korenie mleté Zeleninu očistíme, umyjeme, kapustu nakrájame, spolu s paradajkami, cibuľou  a uhorkou. Šalát si natrháme na kúsky, a podelíme do misiek. Podlejeme zálievkou z oleja , citrónovej šťavy, balzamica a štipky korenia. Na…

Details
pečena cvikla

Pečená cvikla

Pečená cvikla na 2 spôsoby : 2-3 stredne velké cvikly ošúpeme, nakrájame na mesiačiky, pridáme 5-8 strúčikov cesnaku,posolíme, pokvapkáme olivovým olejom, balzamicovým octom dáme piecť prikryté alobalom, na 150-170 stupnov – viac ako hodinu. Rukolu ochutíme tak isto ol. olejom, balzamicom………. do misy dáme rucolu, na nu dame studenú cviklu, + nakrájanú mozarelu, alebo podobný…

Details
jarny redkvickovy salat

Ľahký reďkvičkový šalát.

Ľahký reďkvičkový šalát. Využite čas a jar na to, aby ste mali denno denne sezónnu zeleninu na tanieri. Špenát, reďkvička,šaláty….. Reďkvičku sme zvyknutý konzumovať čerstvú, avšak aj zľahka orestovaná je chutná a lahodná… Tento šalát si teda pripravte buď na teplo alebo na studeno – ako sa vám ráči. Využite i vňať!!! Využite svoju alebo…

Details

Mrkvové placky

Mrkvové  placky Pokiaľ vás vyskúšať niečo nové – odporúčame práve tento recept – výhodou je, že druh zeleniny si môžete vyberať sami a akýkoľvek – vždy budú chutiť výborne. 400 g očistenej mrkvy, 2 vajcia, 40 g jemných ovsených vločiek, 2 lyžice posekanej petržlenovej a mrkvovej vňate, soľ, mleté čierne korenie, trochu oleja Mrkvičku nahrubo…

Details

Mrkvové karbonátky – recept zdravej výživy!

Mrkvové karbonátky – recept zdravej výživy! Výborné a zdravé, lplné vitamínov – a to predsa chceme, však! Rýchly recept – potrebujeme naň: 100 g alnečnicových alebo tekvičových semiačok, 2 najemno nastrúhané mrkvy, citrónovú šťavu, cibuľku, vňate podľa chuti, morskú soľ aleb morskú riasu. Pridať môžeme aj lyžicu zastudena lisovaného oleja podľa chuti – ja som…

Details