Ružová pomazánka

Ružová pomazánka

Ingediencie:

1 konzerva cíceru, 2 veľké mrkvy, 2 stredné cvikly, 300 g hummusu, 3 lyžice plnotučnej horčice, bylinky

Postup:

Cícer zlejeme a ošúpeme. Mrkvu a cviklu ošúpeme, pokrájame na kúsky a dáme do mixéru. Rozmixujeme na hrubo a pridáme cícer.  Do zmesi pridáme hummus a horčicu a dochutíme bylinkami. Podávame s pečivom.

pomazanka zdrava vyziva

Reďkvičkovo-chrenová pomazánka

Reďkvičkovo-chrenová pomazánka Čerstvé chrumkavé reďkvičky nás už lákajú a jarné slniečko priam nabáda, aby sme netrávili v kuchyni priveľa času a radšej sa pohli von a do záhrad. Ak máte už svoju reďkovku, pažítku, či iné jarné pochúťky – poďme na to. Podľa chuti si vyberte syr alebo jogurt – my sme zvolili čerstvý ovčí,…

Details
strukovinove pomazanky na chudnutei

Diétna strukovinová pomazánka

Diétna strukovinová pomazánka Tentokrát sme zvolili červenú šošovicu, ale kľudne môžete použiť akúkoľvek inú strukovinu. Samozrejme nie z konzervy. V biobujóne si uvaríme strukoviny a po vychladnutí ich rozmixujeme s vopred namočenými ľanovými semiačkami /asi s 1 lyžicou/, 1/2 paradajkou, morskou soľou, korením, kvapôčkou umeo octu, ochutili sme postrúhaným cesnakom a podávali teplom chlebíku. Hodí…

Details
zdrava strava K-vital Poprad

Chrenovo – hrášková nátierka

Chrenovo – hrášková nátierka Táto nátierka vznikla ako lákadlo pre môjho syna, aby jedol viac zeleniny. Vzhľadom na farbu som ju nazvala Shrekovou – a ako inak, zabrala! Pre klientov programu Metabolic je vhodnou alternatívou, ktorá sa dá skombinovať takmer s každou bielkovinou alebo miesto okukaných šalátov….   Hrášok rozmixujeme /môžete použiť mrazený – hoci…

Details
kešu

Kešu pomazánka

Kešu pomazánka 1 1/2 šálky kešu orieškov (namočiť na 1 až 1 a 1/2 hodiny) 1 šálka vody 3  lyžice citrónovej šťavy 1 lyžička soli 1 lyžica sušených lahôdkových kvasníc 1/2 lyžičky čierneho korenia Oriešky po zhruba 1 a 1/2 hodine prelejeme čistou vodou, vložíme do mixéra a zalejeme čerstvou vodou. Pridáme ostatné surovinya všetko…

Details