smoothie

Zeleninové šťavy – smoothies

Zeleninové šťavy alebo smoothies Väčšina ľudí preferuje pitie ovocných štiav pred zeleninovými – to ale neznamená, že sú zeleninové šťavy menej zdravé. Zeleninové šťavy prečisťujú organizmus a prispievajú k celkovému zdraviu. -ovocné šťavy by sa nemali miešať so zeleninovými šťavami; výnimkou je kombinácia mrkvovej šťavy – zeleninovú šťavu by sme mali vypiť na lačný žalúdok…

Details
raw_spagety

Cuketové špagety s pomarančovo-kurkumovou omáčkou.

Cuketové špagety s pomarančovo-kurkumovou omáčkou. Na jednej z mojej školy varenia “Kúzla v tvojej kuchyni” sme spoločne pripravovali tieto božské špagety. Sú vhodné ako natradičná a chutná príloha alebo samostatné jedlo, unikátny RAW recept…. Je úžasné, ak sa môžete najesť do sýta a zároveň sa zbaviť nadbytočných kilogramov, dostať do tela poriadnu dávku energie a…

Details

Jablčný ocot

Jablčný ocot sa vyrába z jabĺk, ktoré prešli fermentáciou. Fermentácia je proces, kde sa cukry menia na alkohol a ten následne fermentuje na kyselinu octovú.Týmto spôsobom vyrobený ocot z jabĺk sa vyznačuje svojim zložením, ktoré je pre zdravie prospešné a nie len to, napomáha aj k odbúravaniu uskladnených tukov v tele, má antiseptický účinok. Obsahuje…

Details
vianocna_kapustnica_chudnutie

Zdravá vianočná kapustnica.

Vianočná kapustnica. Vianoce bez poriadnej kapustnice? Táto kapustnica skvelo chutí, navyše je vhodná ako fitnes kapustnica, RAW a vegetariánska kapustnica… tak smelo do príprav a krásne sviatky! Potrebujeme: cibuľu, olivový alebo sézamový olej, sladkú červenú papriku, lyžičku ražnej múky – celiatici amarantovú, korenie bobkový list, kyslú a čerstvú kapustu v pomere 1:1, kaleráb… jeden údený…

Details
zima ruky

Tipy na krásne a zdravé ruky!

Počas zimy potrebujú naše ruky špeciálnu intenzívnejšiu starostlivosť. Naša pokožka je vystavovaná chladnému počasiu vonku a zároveň často presušenému vzduchu v miestnostiach. Spolu s každodenným používaním mydiel a nepriaznivým životným prostredím naše ruky doslova trpia, pokožka sa stáva citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie. Skúste naše tipy na krásne a zdravé ruky! Časté „krémovanie” Rovnako ako…

Details
 10 rád pre zdravú pokožku

10 rád pre zdravú pokožku

10 rád pre zdravú pokožku 1. Aspoň raz týždenne doprajte pleti peeling – vaša koža sa zdravo prekrví a zahreje. 2. Na denné používanie zvoľte mastnejší krém. Vytvorený ochranný tukový film bráni odparovaniu vody, takže pleť ostáva vláčna a zbytočne sa neochladzuje. Pre mastnejší typ pokožky, pri ktorej by hutnejší ,,zimný” krém mohol spôsobiť problémy,…

Details
mandlove_mlieko

Ako si vyrobiť domáce mandľové mlieko?

Mandľové mlieko = metabolická,acidobázická rovnováha. Stravovať sa zdravo a prispieť k tomu svojími šikovnými rukami vás bude tešiť a nadchýňať – hlavne ak zistite, že na to potrebujete málo času a energie. Tento recept na domáce mandľové mlieko vám oživí jedálniček, dodá energiu,vitamíny,minerály a oceníte aj jeho dlhodobý efekt zasýtenia. Má nízky glykemický index a…

Details