Recept z tekvicových semiačok a mandlí. Tento recept je veľmi jednoduchý, chutný a predovšetkým zdravý! Vhodný je pre deti i dospelých, dokonca aj ako základ pre diétne programy, na zdravé a rýchle chudnutie,na budovanie a udržanie si svalovej hmoty, pre milovníkov RAW stravovania, vegetariánov a všetkých rozumných ľudí! A to ste, však? Prečo? Kombinácia rastlinných…
Details
Ako schudnúť a udržať si hmotnosť? Ako nám môže prospieť alebo ublížiť pitie štiav, či smoothies? Pomer sacharidov a vlákniny sa spracovaním čerstvého ovocia a zeleniny mení … Prečo by sme mali jesť surové ovocie a zeleninu? Tak minimálne preto , že ovocie a zelenina obsahuje vysoký podiel vitamínov, minerálov a vlákniny. Ovocie a zelenina…
DetailsSúťažná kategória: Recepty zdravých nápojov súťaž Vyhraj výživové poradenstvo a jedálniček na mieru! 1. súťažný recept: farebná harmónia v pohári od Ivky Potrebujeme: Jablko,mrkvu,stonkový zeler, zázvor pomaranč, Bio kokos voda – všetky suroviny odšťavíme a primiešame bio kokosovú vodu … Podľa chute a nálady môžeme pridať ľad. 2. súťažný recept: letné jahodové smoothie od Daniela…
Details
Sacharidy, bielkoviny, tuky – ale aj obsah soli alebo sodíka v strave má výrazný vlyv na chudnutie a zdravie! Pri chudnutí strážime sacharidy a tuky, počítame kalórie, mnohí preratávajú príjem a výdaj energie, často sa opomínajú aj iné vplyvy a nežiadúce účinky. Pri redukčných a ozdravných plánoch je nutné sledovať aj príjem sodíka. Stáva nepriateĺom…
DetailsChilli papričky Čili paprička je liek, ktorý síce páli, ale pomáha ľudskému organizmu. Zahrňme si ju do našej kuchyne a pridajme si ju do jedla. Nemusíme hneď tú najštipľavejšiu, stačí aj menej pálivá a účinok sa na našom zdraví určite dostaví. Náš život tak bude nielen pikantnejší, ale aj zdravší.Čili papričky nám nielen zvyšujú chuť…
Details
Zelené potraviny – mladý jačmeň Zelené potraviny by mali mať na našom jedálnom lístku zelenú! Prax však poukazuje na to, že zelenina a už vôbec zelené potraviny sú ešte stále konzumované v žalostne nízkych číslach! Veda už dávno pri tom dokazuje, aká vysoká je ich účinnosť v liečbe, prevencii zdravia a ako skvelo príroda nastolila…
Details
Pestré farby ovocia a zeleniny! Každá farba má svoje poslanie a je dôležitá. Jedným z najdôležitejších farbív sú karotény. Poznáme ich skôr ako skrášľovací prostriedok alebo doplnok výživy pred dovolenkou a oaľovaní sa. To je však len jedna z mnohých jeho výhod! Ako ho však správne komzumovať? Beta- Karoten – je zástupcom skupiny karotenoidov jeho…
Details
Ako vyberať oleje a tuky na varenie zdravej stravy? Ktoré sú najvhodnejšie na chudnutie a udržanie si zdravia?Dobré a zlé oleje? Podľa nasýtenia mastnými kyselinami rozoznávame tuky a oleje určené pre studenú kuchyňu a pre teplú kuchyňu. Bod zadymenia, je bod pri ktorom tuk začína dymiť, začína jeho chemický rozklad a tým v ňom vznikajú…
Details
RAKYTNÍK Rakytník ovplyvňuje obehový systém, pomáha k dobrému tráveniu a vie si poradiť aj s kožnými ochoreniami. Mimoriadne liečivý je tmavo oranžový olej, ktorý vznikne vylisovaním jeho plodov. Má vysoký obsah biologicky aktívnych látok, ide o prírodný koncentrát vitamínov A, B1, B2, B6, D, E, F, K a P. Obsahuje aj vzácnu omega 7 mastnú kyselinu,…
Details
Akú úlohu zohrávajú sacharidy v ľudskom tele? Sacharidy sú uhľohydráty alebo cukry, ktoré organizmus potrebuje ako zdroj energie. Potrebné sú pre najmä pre fungovanie mozgu a činnosť srdca… Sú súčasťou nukleotidov DNA a RNA, tvoria štruktúry membrán organizmov, človek si ich vie syntetizovať najmä z aminokyselín. To znamená, že v ľudské telo si ich vie…
Details