Brokolicová polievka Brokolicu ponoríme do vývaru zo zeleninového bio bujónu – ktorý by mal byť vychladnutý na max. 70 stupňov. Necháme ju postáť cca 15 minút a potom ju rozmixujeme, ochutíme soľou, korením, cesnakom a podľa potreby a chute d nej môžeme pridat syr, tofu, alebo orechy či semiačka. Tým pádom bude vhodná ku akejkoľvek…
Details
Hovädzí steak so zelenou fazuľkou Hovädzie mäso – sviečkovicu orestujeme na grile alebo teflónovej panvici ľahko z oboch strán asi po 1 minúte. Potom ho vložime do alobalu a položime späť na gril alebo panvicu a nechame hriať asi 5-10 minút. Fazuľku orestujeme na cesnaku a pridáme do nej kvalitnú škoricu. Ochutíme morskou soľou a…
Details
Porciu bravčovej panenky necháme cez noc postáť v čerstvom medveďom cesnaku alebo pesto, mrkvu, zelenú cibuľku, šampiňóny orestujeme alebo ugrilujeme, ochutíme soľou a podávame v prvej fáze s ražným pečivom, neskôr s tmavou ryžou.
Ako vplýva spánok na chudnutie? Človek bol stvorený veľmi inteligentne a predvídavo – každý jedinec na svete si musí v noci ľahnúť a zotrvať niekoľko hodín bez pohybu. Spánok je čas investovaný do regenerácie, telo sa upokojí a celé oddychuje, spomaľuje sa činnosť všetkých orgánov, mozgu… telo sa uzdravuje. Životným štýlom často ovplyvňujeme procesy spánku…
Details
Slnečné žiarenie podporuje zdravie i chudnutie.Čerpajte vitamín D zo slniečka! Vitamín D vieme a môžeme čerpať zo slniečka. Je to energia a jej hodnota sa nedá vyvážiť zlatom! Veď mohol by fungovať svet bez slnka?! Je teda potrebné, aby sme sa pravidelne vystavovali slnečnému žiareniu, pretože nasledujúcim spôsobom lieči a podporuje náš organizmus: Samozrejme narážame…
DetailsOtužovanie tela chladnou vodou . Človek sa po celú svoju históriu kúpal v studenej vode , okrem niekoľkých málo prípadov, keď sa zdržiaval v blízkosti horúcich minerálnych prameňov . Aj dnes je na svete mnoho miest , kde ľudia pre svoju osobnú potrebu používajú výhradne studenú vodu . Liečivých vlastností studenej vody si veľmi vážili…
Details
Zapoj svoju fantáziu na tému – ZDRAVÁ VÝŽIVA Zapojte sa do súťaže a vyhrajte jedálny výživový plán šitý na mieru. Výživové poradenstvo tak môžeš mať len za kúsok snahy a fantázie: – pre vás alebo vaše dieťa, priateľa, šéfa alebo naopak najlepšieho zamestnanca, známeho, kamaráta, rodičov …. Pošlite vlastnú fotografiu – vytvor – vlastnú kreatívnu…
Details
Typy postáv a obezita. Zhľadiska rizika vzniku obezity rozoznávame dva typy postáv – jablko a hrušku, alebo pre ideálne typy padlo označenie optimal. Kam sa zaradiť? Prečo je to dôležitá informácia? Ak človek vie, aký typ postavy má, vie tomu maximálne prispôsobiť stravovacie návyky, pohybové aktivity a samozrejme sledovať aj svoj zdravotný stav, robiť preventívne…
Details