2 poliev. lyžice chia semienok 1 lyžica arašidového masla 1 čaj lyžička kakaa (nie granko) Vločky (ovsené, pohánkové, pšenové) 2 veľké lyžice 1 banán dosladiť medom, agáve alebo javorovým sirupom kokos – na obaľovanie – môže ale nemusí byť (ingrediencie môžete pridávať od oka podľa konzistencie a chuti) Zoberieme si väčšiu misku, banán (najlepšie dobre…
Details
Na korpus budete potrebovať 1 šálku mandlí (namočené cez noc) 1 šálku ďatlí (namočené cez noc) 1 PL mletej praženej kávy Pre vanilkový krém budete potrebovať: 2 šálky kešu (namočené po dobu minimálne 1 hodiny) alebo kešu maslo 1/4 šálky tekutého kokosového oleja 1/4 šálky ďatlí (namočených) 1 PL vanilkového extraktu štipka soli Pre čokoládovú…
DetailsŠalát z kuskusu, s fetou a avokádom Suroviny 500g kuskusu,1l zeleninového vývaru,1-2 ošúpané avokáda,200g feta syru,kapary (asi 5-6 guličiek),1 cibuľu,10 sušených paradajok v oleji,½ menšej šalátovej uhorky šťavu z 1 citróna,petržlenovú vňať,píniové oriešky,listy šalátu (rímsky, poľný, špenát, rukola),niekoľko guličiek čerstvého hrášku,2-3 PL extra panenského olivového oleja,morskú soľ,korenie Postup Kuskus nasypte do misy, zalejte teplým vývarom…
Details
Čo obsahuje hrozno? 80% vody, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, sodík, vápnik, železo, meď, mangán, fosfor, horčík, vitamín C, vitamín E, vitamín B6 a antioxidanty Vláknina ktorú hrozno obsahuje zabezpečuje dobré vyprázdňovanie (mierne preháňadlo) a zlepšuje peristaltiku čriev – jesť pri problémoch s trávením Prevencia pred rakovinou hrubého čreva, kardiovaskulárnymi ochoreniami Prečisťuje močové cesty a obličky – obličkové…
Details
Ako si vybrať pre seba vhodný spôsob očisty a detoxu? Práve tejto problematike sme sa venovali 13.1.2016 na ďalšej z naších akadémií. Tentokrát ju viedla Radka. Pohľady na detox a očistu sa rôznia a preto sme sa aj my snažili predstaviť niekoľko spôsobov, avšak ten, ktorý je vhodný práve pre každého jedinca, je najlepšie vybrať…
Details
Vplyv štítnej žľazy na hmotnosť organizmu. Štítna žľaza je veľmi dôležitý, pre organizmus nevyhnutný orgán. Produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú celkový metabolizmus organizmu a doslova až náladu a psychický stav…. Prostredníctvom svojich hormónov ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov organizmu. Má účinok metabolický – pomáhajú riadiť množstvo kyslíka, ktorý každá bunka využíva, rýchlosť akou spaľuje kalórie, stimuluje rast…
Details
Ako variť zemiaky, aby ste z nich nepriberali? O zemiakoch ste sa toho načítali a napočúvali určite tiež dosť. Ako ich teda zakomponovať do jedálného lístka? Predovšetkým ich máme vnímať ako prílohu – bohatú na škroby, vlákninu… Pridať k nim teda bielkovinu v podobe strukovín, alebo mäska nie je zlé. Samostatne sú dosť veľkou dávkou…
Details
Pečeň Pečeň je druhým najväčším orgánom ľudského tela – jej funkcia v organizme je nenahraditeľná - vykonáva viac ako 500 funkcií ….. Keď máme horúčku a chrípku – aspoń na chvíľu zalezieme pod perinu! Ak nám pečeň dáva najavo – že aj ona má už toho dosť – často to nevedomky ignorujeme. Prejavom jej namáhania…
Details
RAW zdravá čokoláda Ingrediencie: 1 zrelé avokádo, 1 zrelé sladké mango, kokosový olej , štipka soli, dreň z polovice vanilkového struku, štipka škorice, kakový prášok – originál Postup: Avokádo a mango olúpeme, zbavíme kôstky a nakrájame. Všetky ingrediencie našľaháme ručným šľahačom. Necháme v chlade minimálne 3 hodiny, najlepšie cez noc. Kakao obsahuje množstvo antioxidantov, v kombinácií…
Details
OVSENNÉ VLOČKY Už sa o nich popísalo mnoho – aj napriek tomu, poniektorí si myslíme, že sa z nich priberá…. Ako príklad stačí uviesť kone… už v starých ľudových piesňach sa spievalo o tom, že ovos dostane za odmenu…Vločky sú bohaté na betaglukán – ak vás trápi vysoký cholesterol, zaraďte ich do svojho jedálnička. Stabilizujú…
Details