Premena zmenou jedálnička a chudnutie v 40.

O výsledkoch v K-vital som veľa počula, nikdy som však nemala dostatok odvahy ísť sa poradiť. Vlastne ani neviem prečo. Mnoho práce a tiež zlý pocit zo seba niekedy s nami dokáže nezmyselné a nepochopiteľné činy. Pomerne dlho som tento krok odkladala. Ako znamenie osudu som brala fakt, keď som sa s Karin stretla osobne na jednej súkromnej akcii a keď som sa dozvedela, že práve ona je tá osoba – za ktorou sa tak dlho odhodlávam ísť, spozornela som. Stretnutie bolo milé, zábavné a to trochu posilnilo moju odvahu a aj sebavedomie vkročiť do centra K-vital a potom samozrejme aj na cestu premeny.

Jún 2014: Moja prvá konzultácia 79 kg

Vážila som 79 kg, cítila sa veľmi zle, neatraktívne, nepríťažlivo, ale aj nezdravo. Po konzultácií som si povedala, že ak sa teraz do zmeny nepustím – tak už asi nikdy. Odišla som naštartovaná, motivovaná a hlavne spokojná – pretože som sa stretla s trpezlivosťou a pochopením. V rukách držím svoj vypracovaný jedálny plán a púšťam sa do chudnutia a ozdravenia!

Júl 2014: Po 14 dňoch – 4 kg tuku a – 4 cm v páse

chudnutie v zrelom veku 225x300 Šokujúca premena.

fotenie po stratených 4 kg

S malou dušičkou som sa dostavila na konzultáciu a postavila na diagnostický prístroj. Snažila som sa maximálne si brať rady a odporúčania k srdcu, stravovala sa a regenerovala presne podľa plánu. Výsledok ma veľmi potešil, pretože schudnúť hoci len o kilo sa mi predtým nijak nedarilo. Bola som prekvapená aj z individuálneho plánu. Mala som pocit, že porcie jedla sú až priveľké – nešlo mi do hlavy – ako môžem s takouto stravou schudnúť. Bála som sa, že priberiem a opak bol pravdou. Jedla som a dostávala sa do lepšej formy. Som odhodlaná ešte viac na sebe pracovať. Môj najväčší problém je pás a bruško – cítila som, že sa zmenšujú!

August 2014: Po 6 týždňoch zmeny stravy – 13,5 kg – 10 cm z pásu.

Radosť, ktorá ma zalievala bola neuveriteľná. Jasné, že zmeny si všimlo aj okolie a ja ani neviem, ako som vtedy došla domov. V hlave som mala len čísla a samozrejme chválu od personálu, okolia …. Dostala som aj ponaučenie, aby som si program neupravovala sama – poznáte to možno – bála som sa, že priberiem späť a potajomky som si chcela porcie zmenšovať. Karin to akoby vycítila a okamžite ma stopla, dokonca mi na tanier naložila viac – ale aj viac aktivity, pohybu a aby som čas využila maximálne, sledovala som aj recepty, skúšala nové chute a kombinácie. Hoci som dochádzala desiatky kilometrov – nevadilo mi to. stále som sa tešila na stretnutie a musím povedať, že sľuby o tom, že o strave budem za chvíľu vedieť oveľa viac sa potvrdili – už radím a cvičím aj s mojimi dcérami:-)Blížil sa čas dovolenky, tak ma táto zmena potešila – aj tak som ale ešte mala čo na sebe robiť Dovolenku som si užila a zmien sa pridržiavala aj pri mori. Dopriala som si však všetko, čo k dovolenke patrí.

September 2014: Po 9 týždňoch od začatia – 17,5 kg

Aj napriek tomu, že som dovolenkovala a pocit obmädzovania som nezažila – moja váha je na ústupe!!! Karin sa to síce moc nepáčilo, ale ja mám radosť. Strava na mojom tanieri je pestrá, mám jej dostatok, pridávam a používam kvalitné tuky, cítim sa super a mám pocit, že mladne každá bunka v mojom tele. Absolvovala som ošetrenie tváre, aby pleť neochabovala, prešla poradenstvom na tvár a pokožku. Vyskúšala som neinvázivný lifting a nepočudovanie, moje kontúry na tvári sú pevnejšie. Dozvedela som sa, že program zohľadňuje absolútne všetko – aj procesy prebiehajúce v koži a preto sa už nedivím, že strie ani previsy a ochabnutá pokožka aj po strate 17 kg vôbec nevidieť. Metabolic Balance je naozaj šitý na mieru.

1.10.2014 – 19 kg tuku moja hmotnosť je 60 kg.

omladenie chudnutie 300x300 Šokujúca premena.

cítim sa mladšie, zdravšie …. zmena mi prospela

Cvičím, starám sa o to, aby som všetko stihla v práci, doma a čas na seba je doslova umenie si utrhnúť – ak sa ale dá – fungujem. Teším sa na jedlo, na to, čo si pripravím a ak mi dochádza fantázia – môj vyživový poradca to vyrieši za mňa – inšpiruje ma to!
Hmotnosť mám stabilnú a hoci ma láka ešte viac ju znížiť – dostala som “zákaz” – nechcem sa dopracovať k jojo efektu a tak sa snažím naozaj počúvať. S výsledkom som spokojná!

Január 2015: Pri mojej výške 174 cm vážim 60 kg

No ja nie som spokojná a ešte by som chcela kilo – dve zíjsť dolu. Svalovú hmotu si udržujem – teraz je však čas na to, aby som si zacvičila s cieľom vytvarovať ju a spevniť. Po konzultácií s novými odporučeniami sa chystám do “domácej starostlivosti” – chudnutie ide aj na diaľku a nabehané km mi síce nerobili problém, teraz ale budem môcť čas využiť na tvarovanie mojej postavy domácim cvičením.

Máj 2015: Karin Kováčová:

Po telefonickom rozhovore vieme, že pani Marcelka si svoju hmotnosť naďalej udržuje. Má síce sklony stále si z taniera uberať, ja to však neodporúčam – telo nemôže byť nutrične podvýživené a každý nedostatok by sa nám škaredo vypomstil na strave aj vzhľade. Mladosť si udržíme jedine tak, že telo “nakŕmime” dostatočným množstvom bielkovín, sacharidov aj tukov, stopových prvkov …. Zvládame to bez doplnkov výživy – ak je však obdobie plné stresu a práce – vôbec nevadí, ak si pomôžeme kvalitnými doplnkami. Opakujem ale – doplnkami – v žiadnom prípade nenahradia jedlo a vyváženú stravu. V tomto prípade uprednostníme zelené potraviny. Sama som zvedavá na stretnutie a vzhľad pani Marcelky. Je to nádherná žena s krásnou tvárou, ale aj srdcom.