natto syr

Natto syr – zázračná potravina na chudnutie,svalovú hmotu a zdravie.

Natto – fermentovaný syr zo sójových bôbov. Radí sa medzi zázračné potraviny! Vysoký podiel bielkovín a nízky podiel sacharidov ho predurčuje k osudu zdravého stravovania. Natto je syr zo sójových bôbov. Je vyrobený fermentáciou – čiže kvasením. Vďaka fermentácii sa sójové bôby stávajú  zložité bielkoviny. Tie potrebujeme na stavbu svalov, tvorbu buniek ….oceniť ho môžu…

Details
Ako schudnúť?Ako sa líčiť?Ako navariť zdravé chutné jedlá?

Ako schudnúť? Ako sa líčiť? Ako navariť zdravé chutné jedlá?

Výživový poradca je v mojom živote dôležitý! Schudla som, zdokonaľujem sa v zdravej strave a je zo mňa aj školáčka! Navštevujem K-vital Academy! Až s odstupom času som si uvedomila, aké je vlastne pohodlné a tiež dôležité mať vlastného výživového poradcu. Nakoľko som veľmi pracovne vyťažená, ale na prevenciu, zdravie svoje aj mojej rodiny myslím,…

Details
ovci_syr_zdrave_ranajaky

Zdravé obložené chlebíčky.

Zdravé obložené chlebíčky Bežne si obložíme rožteky alebo chlebíky na raňajky, či desiatu. Ako si pripraviť zdravé chlebíčky? Základ je chlieb – takže odporúčame knäckebroty, ražný alebo špaldový chlieb. Tieto múky majú nízky glykemický index, čo je výhodou – nakoľko v kombinácií so správne vybratým tukom a bielkovinami docielime dlhotrvajúci pocit zasýtenia. Na chudnutie, budovanie…

Details
prechadzka v Tatrach

Chôdza – na chudnutie a posilnenie zdravia.Walking!

Ako chudnúť chôdzou? Chôdza je možno nejjednoduchší spôsob pohybu a zároveň nie príliš náročná na čas. Tu končia akékoĺvek výhovorky – pokiaľ nie sme imobilný, začať “chodiť” môžeme ihneď! Je to dostupný zdroj aktivity, zároveň vysoká prevencia voči ochoreniam! Aj krátka prechádzka výrazne znižuje riziko srdcvo cievných ochorení, mozgových príhod… Aké benefity nám môže cielená…

Details
chudnutie_beh

Ako schudnúť behom? Kedy vypaľujeme tuky?

Ako vplýva beh na chudnutie? Kedy vypálime tuky? Šport je pre celkové zdravie a vitalitu človeka veľmi prospešný. Pri cvičení sa do tela vyplavujú endorfíny ľudovo nazývané aj hormóny šťastia, takže po cvičení sa cítite nielen o niečo ľahší, ale aj šťastnejší.  Nehovoriac o tom, že človek vypne z bežného života, a sústredí sa len na seba, a nato že robí…

Details
chia_recepty

Chia semiačka – zdravé chutné recepty, koláče,puding,gél.

Chia semiačka – ak ste po nich ešte nesiahli, čím skôr to urobte! Sú nesmierným zdrojom bielkovín, kvalitných sacharidov a vlákniny. Silným, ba priam zázračným antioxidantom. Pri chudnutí poslúži hlavne ako perfektný zahusťovač a zdroj energie, dodáva jedlám aj nápojom iný rozmer a nadlho zasýti. Pripraviť z nich si môžete zdravý diétny nápoj, alebo ho…

Details