sushi-ako-schudnut-recepty

K-Vital Academy III. Ako si užiť Vianoce bez zbytočných kilogramov

K-Vital Academy III. Ako si užiť Vianoce bez zbytočných kilogramov V predvianočnej atmosfére sme sa stretli 16.12.2013. V opare vanilky, klinčekov a aróm, ktoré ku Vianociam neodmysliteľne patria, sme sa nie len delili o skúsenosti ako jesť zdravo a chutne, ale aj ochutnávali pečené i nepečené dobroty, pripravovali Vianočné metabolické menu….. Všetci účastníci mali obavy,…

Details
K-vital academy

K-Vital Academy I. – Ako alikovať informácie o zdravom životnom štýle z teórie do praxe?

K-Vital Academy I. – Ako alikovať informácie o zdravom životnom štýle z teórie do praxe? Spoločne sme odštarovali K-vital academy a začali ho prvým stretnutím. Zhodli sme sa na tom, že aplikovať teóriu do praxe práve v oblasti životného štýlu nie je pre každého jednoduché. Stretnutie bolo o to pozitívnejšie, že pár spôsobov sme predsa…

Details

Recept na chudnutie a zdravú výživu: šošovicový mafin

Šošovicový mafin 1 porciu červenej šošovice, 1 porciu zeleniny ( napr. červená paprika, cuketa, olivy), cesnak, soľ, čierne korenie, čili pomleté, 125ml minerálnej vody (perlivá) Postup: Suchú šošovicu s ponorným mixérom spracovať na múku. Zeleninu umyť a nakrájať na jemno, pridať koreniny, soľ a celé zmiešať. Pomaly pridať vodu (s bublinkami/sýtenú) až kým vznikne mierne…

Details
greenways

Zelený jačmeň

Zelený jačmeň – a tiež nie je jačmeň ako jačmeň… /na obrázku spracovaná jačmenná šťava sušením pri 31 stupňov – teda potravina zaradená do živej stravy/ Pokiaľ ste sa rozhodli odskúšať účinky zeleného jačmeňa – rozhodne nepodceňujte jeho kvalitu. V obchodoch sa nachádza viac druhov a každý je spracovaný iným spôsobom. Tak ako vie porezať…

Details
mrkva, vitamíny, chudnutie

Mrkva na chudnutie, zdravú výživu.

Mrkva – výborná na chudnutie, zdravé recepty a dzerty pre deti! Jedna stredne veľká mrkva denne pomáha zmierňovať zápalové procesy, upravovať hladinu hormónov a činnosť pečene. Surový koreň je bohatý na obsah unikátnych druhov vlákniny, ktoré napomáhajú ľudskému telu ľahšie sa zbavovať toxínov. Navyše, mrkva funguje ako prírodné solárium. Ak z nej chce človek vyťažiť…

Details
zdrave_dezerty

Zdravé sladkosti – RAW recepty

Recepty na RAW koláčiky – zdravé sladskosti bez sacharidov Verím, že aj živá strava a nie tepelne RAW  sladkosti  bez sacharidov vám spríjemnia akékoľvek chvíle… Viete, čo je úžasné? Že sú plné života, energie, chuti a zdravia! Tak nech vám slúžia a chutia: potrebujeme: zlaté ľanové semiačka, kokos strúhaný, mandle strúhané, ľubovoľný druh orechov, agáve…

Details
kapustnica

1.Vianočné menu, ktoré vás nevyvedie z rovnováhy…. bravčové variácie

Rozvoniavajúce pečivo i chutná kapustnica nás bude čoskoro lákať ku sviatočnému stolu. Ako vyriešiť dodržiavanie zásad podľa špeciálne nastaveného programu Metabolic Balance? Jednoducho? Máte v pláne konzumovať mäso? Pripravili sme alternatívu z bravčového mäsa, ak máte chuť môžete ho zameniť aj za hovädzie alebo divinu. Voňavá vianočná kapustnica môže byť na vašom stole, ak si…

Details
resizedimage600210-2923634142246012707843759065n

Chudnutie a nízkotučné potraviny.

Rozdiel medzi nízkotučnými a plnotučnými produktami Ukážeme si to na jogurtoch – sú naozaj tie nízkotučné správnou voľbou pri chudnutí? Ak si myslíte, že konzumovaním light výrobkov robíte pre svoje telo niečo prospešné – spozornite! Jogurt s nízkym percentom tuku sice na prvý pohľad vyzerá zdravšie, ale tuk, ktorý bol z mlieka odstredený je nahradený…

Details
vitaminy v zelenina

Minerály

Minerály v strave. V žiadnom ročnom období nie je tak dôležité dbať na príjem minerálov ako v lete. Vysoké teploty vyčerpávajú naše telo a veľa látok strácame potením. Dbajte preto na dostatočný príjem kvalitnej minerálnej vody! A s kľudným svedomím siahnite veľkorysejšie do soľničky po kvalitnej soli! Zhruba dva gramy by mal dospelý človek prijať…

Details