antioxidanty

Antioxidanty! Naozaj platí – čím viac, tým lepšie???

ANTIOXIDANTY! Ako ich definovať a ako im rozumieť? Sú pomerne často spomínané a sú protikladmi voľných radikálov, ktoré významne poškodzujú organizmus, tým že poškodzujú bunky vo vnútri tela. Podobá sa to párovému súžitiu Antioxidanty si žijú pekne v páre a voľný radikál sa snaží na jedného z tohto páru “nalepiť” Ak sa mu to podarí,…

Details
sladke_zdrave_dezerty

Fitness malinový sorbet – zdravý RAW dezert vhodný na chudnutie

Malinový sorbet RAW Tento lahodný dezert pripravujem so svojím synom. V snahe vynechať cukor a dostať do tela vitamíny – takto “zakázané” zmrzlinky viac chutia! Bez zbytočných kalórií a cukru! Potrebujeme čerstvé maliny, mätu, kokosové alebo sójové mlieko, strúhaný kokos, limetku… Maliny rozmixujeme a niekoľko z nich vmiešame do už rozmixovanej hmoty celé, podľa potreby…

Details
ovci_syr_zdrave_ranajaky

Zdravé obložené chlebíčky.

Zdravé obložené chlebíčky Bežne si obložíme rožteky alebo chlebíky na raňajky, či desiatu. Ako si pripraviť zdravé chlebíčky? Základ je chlieb – takže odporúčame knäckebroty, ražný alebo špaldový chlieb. Tieto múky majú nízky glykemický index, čo je výhodou – nakoľko v kombinácií so správne vybratým tukom a bielkovinami docielime dlhotrvajúci pocit zasýtenia. Na chudnutie, budovanie…

Details
tempechnachudnutie

Tempeh – zdravá potravina aj na chudnutie

Tempeh – zdravá potravina aj na chudnutie Tempeh je fermentovaný sójový syr – plný rastlinných bielkovín a vitamínov vrátane B12. Práve vďaka tomu je vhodný pre športovcov, vyznávačov zdravej stravy, ale aj deti … a samozrejme tých, ktorý chcú zhodiť prebytočné kilogramy a schudnúť. Posilňuje naše srdiečko a jeho konzumáciou predchádzame kardiovaskulárnym ochoreniam. Zvlášť by…

Details
zdravastrava

Je sója vhodná na chudnutie? Je zdravá, alebo škodí?

Je sója vhodná na chudnutie? Je zdravá, alebo škodí? Aj napriek tomu, že sa veľmi často objavuje v diétach, odporúčaniach na chudnutie, receptoch zdravej výživy  – čoraz častešie sa polemizuje o tom, či je  skutočne až taká zdravá? Sója je roky odporúčaná do zdravej výživy a domácnosti ako vysoko výživný produkt, ktorý je takmer dokonalou…

Details
zdravie a chudnutie

Slnečné žiarenie – pozitívna slnečná energia patrí k zdravej výžive, vit.D.

Slnečné žiarenie podporuje zdravie i chudnutie.Čerpajte vitamín D zo slniečka! Vitamín D vieme a môžeme čerpať zo slniečka. Je to energia a jej hodnota sa nedá vyvážiť zlatom! Veď mohol by fungovať svet bez slnka?! Je teda potrebné, aby sme sa pravidelne vystavovali slnečnému žiareniu, pretože nasledujúcim spôsobom lieči a podporuje náš organizmus: Samozrejme narážame…

Details