kombinacie vitaminov

Kombinácie vitamínov

Vitamíny sú pre ľudský organizmus nevyhnutné. Zabezpečujú správne fungovanie rôznych telesných funkcií, posilňujú imunitný systém, majú preventívne účinky proti chorobám. Človek ich získava z potravy, v zime je však strava menej bohatá na čerstvú zeleninu a ovocie, odkiaľ ich telo prijíma najviac. V zimnom období je preto nevyhnutné upraviť si stravovanie, konzumovať potraviny a vhodné nápoje. Jablká sú mimoriadne bohaté na…

Details
strava v tehotenstve

Výživa v tehotenstve

Ste v očakávaní? Ako sa stravovať v tehotenstve? Rastúce bruško spôsobuje radosť, budúce mamičky však niekedy tápu v tom, čo konzumovať. Udržať si postavu a zároveň dodať telu všetko potrebné pre dve osoby nie je niekedy tak jednoduché ako sa zdá, však? K hlavným zásadám výživy v tehotenstve patrí konzumácia pestrej a rozmanitej stravy, v ktorej by mali byť…

Details
čo naštartuje náš mozog

Mozog – test pamäť

Test pamäť – mozog pozeraj na obrázky 30.sekúnd potom to zavri a minútu počkaj…napíš na papier koľko si pamätáš !!!! Autor: Slovart A ako vášmu mozgu môžete pomôcť? Pokračujte v testovaní: Pozrite sa na tanečnicu. Ak ju vidíte točiť sa doľava, teda proti smeru hodinových ručičiek, používate viac ľavú mozgovú hemisféru. Pokiaľ sa tanečnica točí doprava,…

Details
zdrava_vyziva

Žúvajte a chudnite, predchádzajte prekysleniu a chorobám.

Ak budeme jedlo dlhšie žúvať, znížite riziko vzniku obezity aj zakyslenia. Učme to aj malé deti!   Možno taká nepodstatná malichernosť – žuvanie! Pravda je všaj iná a realita krutejšie! Nie nadarmo nám maminy prízvukovali “nehltaj tak”, “nehádž to do seba” ….. vedeli však aj podstatu týchto slov? ůsta slúžia nie len na to, aby…

Details
dna

Dna – bolestivé ochorenie. Zásady zdravej výživy alebo ako si pomôcť.

Dna – ako s týmto ochorení žiť? Ako schudnúť Dna je veľmi nepríjemné ochorenie – artritída /zápalové ochorenie kĺbov/ Známe je aj pod názvom podagra alebo pakostnica. Spôsobuje bolesť kĺbov, opuchy, začervenanie …. Väčšinou toto ochorenie postihuje mužov vo veku 40-50 rokov, ani dámy však nie sú výnimkou … spôsobuje ho ukladanie kyseliny močovej v…

Details
kolotoc_hormony

Chudnutie a predmenštruačný syndróm. Hormóny na kolotoči?

Máte hormóny na kolotoči? Je úplne normálne, že hormóny si s nami robia, čo chcú! Priberanie, chute horšie ako počas tehotenstva, migréna, boľavé prsia i kríže …. ide o: Predmenštruačný syndróm (PMS) je porucha, ktorá postihuje značnú časť žien cca 1- 2 týždne pred menštruáciou. Predstavuje komplex  pomerne  nepríjemných príznakov postihujúcich fyzickú ale aj  psychickú…

Details
nadmerna konzumácia

Čo spôsobuje nadmerná konzumácia ???

Čo spôsobuje nadmerná konzumácia ??? Vedľajšie účinky pri stave tzv. predávkovania Pri bežne odporúčanom príjme by k tomuto dochádzať nemalo. Každá látka, ktorú užívame v nadmerných dávkach, disponuje vedľajšími účinkami. Celá tabuľka slúži len k uvedomeniu si, že tieto problémy existujú, nie je dobré si zahrávať s neprimerane vysokými dávkami jednotlivých suplementov (inak povedané -…

Details
Alzheimerova_choroba

Zdravá výživa – prevencia a zmiernenie príznakov Alzheimerovej choroby.

Zdravá výživa – prevencia a zmiernenie príznakov Alzheimerovej choroby. Alzheimerova choroba je nevyliečiteľná porucha mozgu,  ktorá poškodzuje nie len mozog ale aj mentálne funkcie. Prejavuje sa celkom nenápadne, a postupne dochádza k zhoršovaniu krátkodobej pamäti a schopnosti rozhodovať. V pokročilom štádiu je to strata reči , pamäti , zmena povahy , správania sa, odmietanie komunikácie, strata funkcie močového mechúra…

Details
antioxidanty

Antioxidanty! Naozaj platí – čím viac, tým lepšie???

ANTIOXIDANTY! Ako ich definovať a ako im rozumieť? Sú pomerne často spomínané a sú protikladmi voľných radikálov, ktoré významne poškodzujú organizmus, tým že poškodzujú bunky vo vnútri tela. Podobá sa to párovému súžitiu Antioxidanty si žijú pekne v páre a voľný radikál sa snaží na jedného z tohto páru “nalepiť” Ak sa mu to podarí,…

Details