Láska má veľa podôb ….
Som o 23 kg tuku ľahšia!
M.Malovcová:
Nikdy by som neverila, že vďaka zmene stravy schudnem 23kg za 6 mesiacov! K tomuto úspechu mi pomohol program Metabolic Balance, starostlivosť dievčat v K-vital a samozrejme dohlad Karin .Stačilo vyplniť formulár na stránke K-vital a dohodnúť si osobnú konzultáciu s Karin
29.5.2014: 73 kg
Vyhľadať odbornú pomoc ma prinútila hmotnosť, ale hlavne môj náhle zlyhajúci organizmus. Stres a pracovné vypätie sa jednoducho podpísalo na mojej životospráve, nepravidelnej strave alebo niekedy žiadnej …. Sama som sa čudovala, ako to, že priberám, veď niekedy sa nestihnem ani najesť. Vážne ohrozenie môjho zdravia ma doslova prinútilo zmeniť svoj život a napokon aj prácu.
Rady na chudnutie, ktorými sa riadim doteraz:
10.6.2014: mám svoj plán a začínam
Po prejdení si nového stravovacieho plánu mi nebolo všetko jedno – čakali ma obrovské zmeny. Potraviny, ktoré som doteraz mala každodenne na tanieri, sa tam skoro vôbec neobjavovali. Bolo tam množstvo potravín, ktoré som nekonzumovala vôbec. Strave som nikdy nevenovala pozornosť, ale ak som už jedla, snažila som sa jesť striedmo. Pri zmene potravín som objavila nové chute a zoznámila sa viac s rastlinnými zdrojmi bielkovín, nabrala prehľad o sacharidoch a prestala sa báť tukov!
24.6.2014: po 14 dňoch – 3 kg tuku
Úbytok hmotnosti ma potešil! Zmeny, ktoré boli u mňa nutné za pomoci asistencie výživových poradcov hravo zvládam.
23.8.2014: – 10 kg tuku
– 10 kg zbavila som sa prebytočnej záťaže
Moja hmotnosť je niečo cez 60 kg a pre mňa je to návrat do študentských čias! Veľmi sa teším! Niekoľko mesiacov to nešlo a zrazu bez väčších komlikácií áno! Hlavne ma teší, že komplikácie v zdravotnom stave sa zlepšili – aj ke’d nie je vyhraté. Verím, že to bude v priadku. Zapojila som aktivitu, doma pripravujem jedlá výlučne podľa odporúčania Karin a čo je pre nás v rodine super – s manželom si stravu a zmeny naozaj užívame a do poriadku sa dáva aj on.
20.11.2014 – 20 kg tuku
Mám plno energie, zlepšil sa mi zdravotný stav a neviem si predstaviť čo i len týždeň bez cvičenia v K-vitale
– 20 kg a spokojnosť na oboch stranách
Odkaz pre pánov, schudol aj môj manžel, a to len tým, že som mu vyvárala častejšie nové – doposiaľ neodskúšané recepty zo zdravších potravín.
Moje porcie jedál sú pestré a bohaté. Niekedy mám pocit, že je toho priveľa, ale tuku mi ubudlo! Veď ešte koncom mája som ho mala habadej!
Karin mi jedálny plán upravila – nastavila postup, pauzy medzi jedlami, obohatila dosť výrazne môj jedálniček. Už dlhší čas si doprajem všetko, po čom túžim – čo ma prekvapuje, že nemám absolútne chuť na sladké, pominula závislosť na káve ….
10.2.2015 – 23 kg
Myslela som, že Karin sa poteší, no dnes na mňa zdvihla varovný prst! Priznám sa, nepočúvla som ju presne a neprijala v hlave zmeny v strave – čiže navýšiť viac jedla – rovnomerne aj tukov, bielkovín, sacharidov. Porcie jedla som si nechávala ako v úvode plánu – výsledok je, že mám o 3 kg menej a to už nie je môjmu telu prospešné. Takže nastupuje fáza dennodennej kontroly a budovanie stratenej svalovej hmoty!
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
