Žalúdok – vplyv stravy
Telo nám dáva množstvo signálov, kričí dlho pred prepuknutím ochorenia, ale my sme ľahostajní. Nemáme na seba čas, máme poprehadzované priority. Veď keď nám motor v aute len trošku vydáva iný zvuk, ako sme zvyknutí, už utekáme do servisu – aby nás nenechalo na ceste. A my hrkoceme, klepoceme, tam nás omína, tam nás bolí, ale musíme ešte dorobiť toto a toto a seba odsúvame na neskôr. A potom nás často prekvapí, že času nápravu máme omnoho menej, ako sme sa domnievali, alebo, že už žiadny čas nemáme.
1. Obtiažnosť Chudnutie
Čo chýba: esenciálne mastné kyseliny a vitamíny.
Kde získať: ľanové semená, mrkva a losos - mimo špecifických doplnkov.
2. Zadržiavanie tekutín v tele
Čo chýba: v skutočnosti je to nerovnováha medzi draslíkom, fosforom a sodíkom.
Kde získať: kokos, olivy, broskyne, slivky, figy, mandle, vlašské orechy, špenát, koriander, ľanové semienko a doplnky.
3. Sladké nutkanie
Čo chýba: nedostatok chrómu.
Kde získať: celé zrná, orechy, zrno, banán, špenát, mrkva + doplnky …
4. Kŕče, bolesti hlavy
Čo chýba: draslík a horčík
Kde získať: banány, jačmeň, kukurica, mango, broskyne, čerešne, pomaranče a vody.
5. Črevné ťažkosti, plyn, brušné nadúvanie
Čo chýba: živé Lactobacilli
Kde získať: kyslá smotana, jogurt, japonská polievka miso, a ako Yakult (opäť japonský nápoj) ..
6. Zlá pamäť
Čo chýba: acetyl cholín, inositol.
Kde získať: sójový lecitín, vaječný žĺtok + doplnky.
7. Hypotyreóza (spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti bez zjavného dôvodu)
Čo chýba: jód.
Kde získať: morské riasy, mrkva, olej, hrušky, ananás, morské ryby a morské soli.
8. Lámavé vlasy a slabé nechty
Čo chýba: kolagén.
Kde získať: ryby, vajcia, chudé mäso, želatína + doplnky.
9. Slabosť, malátnosť, nevoľnosť
Čo chýba: vitamíny A, C, E a železa.
Kde získať: zelenina, ovocie, chudé mäso a doplnky.
10. Vysoký obsah cholesterolu a triglyceridov
Čo chýba: Omega 3 a 6.
Kde získať: sardinky, losos, avokádo, olivový olej
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
