Ako sa obliecť a ako sa obuť pri športovaní?

Ste v štádiu, že začínate cvičiť? Alebo sa športovaniu venujete dlhšie, no nenašli ste “ten orechový” komfort v pohodlnom a tiež funkčnom oblečení? Ono je to dnes už skutočne veda. Je však pravda, že niekedy je v jednoduchosti krása. Niekedy nám na všetko stačilo bavlnené tričko a pohodlné legíny. Dnes sa však oplatí vyznať sa

Čo si obliecť do fitka?

Pre tento účel je dôležité pohodlie, pre mnohých aj vzhľad a v neposlednom rade hlavne funkčnosť oblečenia. Pre ženy je veľmi podstatnou súčasťou oblečenia pohodlná športová podprsenka. Športové podprsenky zabezpečujú pohodlie, sú rôznych tvarov, riešené tak, aby sa nezarezávali do pokožky.

Vrchné diely oblečenia môžu byť zmesou kvalitných materiálov, pružných a dobre odsavajúcich pot. Či už priliehavé alebo voĺnejšie strihy by však mali mať kvalitné šitie a dostatočnú pružnosť, aby neobmedzovali pri akomkoľvek pohybe.

Pre mužov i ženy sú úplne ideálnym spodným dielom úboru trištvrťové legíny. Mnohí muži inklinujú k pohodlným a širokým strihom teplákov, no veľká časť z nich po absolvovaní tréningu vo fitnes legínach mení názor a neskôr aj oblečenie. Pre ženy je vhodný tento strih aj preto, že pristane takmer každej. Cvičenie sa stáva pohodlným aj z dôvodu, že táto dĺžka ná neobmedzuje pri cvičení na žiadnom stroji, ale ani s vlastnou váhou na zemi.

Zo všetkého najdôležitejšia je však obuv – ideálne určená na fitnes, dostatočne pevná a kvalitná. Noha musí byť pevná, botasky by mali byť minimálne o pol centimetra voĺnejšie, nemali by v nich chýbať ponožky.

Pokiaľ cvičite s náradím, odporúčame aj rukavice. Spĺňajú niekoľko úloh. Najdôležitejšia je bezpečnosť, takže ich povrch je upravovaný tak, aby náradie a činky v nich nekĺzali. Zároveň však chránia pokožku pred škrabancami, pľuzgierikmi a tvrdnutím pokožky.

Gumičky do vlasov by mali patriť do základnej výbavy. Opäť nie len z hľadiska bezpečnosti, ale aj pohodlia. A to sa týka aj chapov

Do výbavy oblečenia a pomôcok by mal patriť aj uterák, poslúži ako podložka a ochráni vašu odhalenú pokožku pri cvičení na lavičkách, poslúži na utretie …

Čo sa výberu materiálov týka – nechajte si poradiť od predavajúceho. Ak však máte akékoľvek kožné ochorenia – uprednostnite bavlnu.

Čo si obliecť na beh?

Závisí aj od ročného obdobia, v ktorom ste sa pre tento druh aktivity rozhodli. Nič sa nestane ak zvolíte bavlnené tričko a legíny, či pohodlné tepláky. Ide však o to, aby ste sa cítili komfortne a tiež, aby oblečenie čo to vydržalo. Však ptacujete na tom, aby ste ubehli viac a viac kilometrov, zlepšovai kondičku a ktovie, možno budete bežať dlho ako Forrest Gump

V prípade, že milujete beh v jarnom či letnom období, vyberajte si ako vrchný diel vzdušný, poprípade chladivý materiál. Mal by odvádzať vlhkosť a zabezpečiť prúdenie vzduchu ku pokožke.

Legíny alebo krátke bežecké nohavice sú už len a len vašou voľbou. Záleží na pohodlí a priznajme si, že mnohým aj na vzhľade! Vyberajte teda pohodlne a vkusne! Berte do úvahy terén a počasie. Pozor na hmyz, trávy ….

V chladnejších dňoch, v jesennom a zimnom oblečení je základom vrstvenie a odvádzanie vlhkosti. Tu si už skutočne zájdite do predajne a poraďte sa. Menia sa nie len trendy, ale aj materiály, technológie… pokiaľ to myslíte vážne, oplatí sa investovať do kvality.

Najdôležitejšia je však opäť obuv. Voľte buď univerzálnu bežeckú, alebo ak máte jasný terén – kupujte konkrétne! Tvrdé povrchy, trávnik, piesok …. to všetko má dopad nie len na beh samotný, ale hlavne na vaše zdravie, kĺby, kosti ….

V čom na jógu?

Už samotné cvičenie nabáda na voľné a mäkké oblečenie. Tak aby telo nebolo obmedzované v akejkoľvek pozícií. Osvedčené sú topy s vnútornou podprsenkou, typickým pre komfortné oblečenie je čo najmenej šitia. Mnohí siahajú po osvedčených legínach, avšak voľné jogínske oblečenie sa objavuje v obchodoch v súčastnosti bežne, závisí od vkusu.