Fit – Recept – avokádový hummus Čo tak vyskúšať niečo nové, sviežeho a zdravého? Avokádový hummus má okrem iného veľký obsah železa, vitamínu C, vlákniny, kvalitných bielkovín a tukov. Je ideálny ako dip k najrôznejším pokrmom i ako pohostenie na párty. Kto vyskúša, neoľutuje. ingrediencie 1 plechovka cíceru 2 stredne veľká zrelé avokáda 3 lyžice…
DetailsCuketové chipsy Porcia zeleniny – cuketa, šalotka Porcia bielkoviny napr. mäso, syry, ryby, hydina, strukoviny, vajíčka, huby… Prírodná soľ, čierne korenie mleté, strúčik cesnaku Cuketu nakrájať na 3-5mm plátky, osoliť a okoreniť. Šalotku a cesnak nakrájať (nemusí byť jemná). Olej (napr. kokosový, olivový, repkový, ghee) rozohriať na panvici, vhodná je vysoká teplota. Šalotku s cesnakom 2-3 min rýchlo opražiť…
DetailsLosos s bylinkami na zeleninovom pyré Ingrediencie: 1/2 bio citrón, porcia lososa, soľ, čierne korenie, 2 PL nasekaných byliniek (petržlen, majorán, tymián) 75ml zeleninového vývaru, porcia zeleniny (petržlen, topinambur) Postup: Citrón umyť. Nastrúhať šupku tak aby sa nepoškodil samotný citrón. Šťavu vytlačiť. Rybu umyť v strudenej vode, osušiť v papierovej utierke, osoliť a okoreniť a…
Details
Zdravá výživa – fitnes recept na diétnu sviečkovú ” na smotane “ Vynikajúca chuť a vôňa domova Jedno z najobľúbenejších jedál, ktoré sa dajú pripraviť aj na spôsob zdravej verzie! Omáčka vystačí zhruba na 4 porcie,je sýta. Použiť môžete čerstvú alebo mrazenú zeleninu pod sviečkovú, alebo mix oboch,záleží na tom,čo máte doma po ruke. Môžte…
Details
Šťava z mrkvy Šťava z mrkvy predovšetkým obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ale v tejto šťave sa vyskytujú aj vitamíny B, C, D, E, PP a K, tiež karotén, veľké množstvo železa, kobaltu a medi. Mrkvová šťava posilňuje organizmus, zvyšuje chuť do jedla, normalizuje trávenie, proces metabolizmu – premeny látok – a spevňuje i tkanivo…
Details
Šťava z cvikly Táto šťava je základom pre tvorbu červených krviniek a pre vylepšenie kvality krvi. Okrem toho až 20 percentný obsah draslíka v cvikle podporuje všetky fyziologické procesy v organizme. Šťava z cvikly je mimoriadne vhodná pre ženy, ktoré majú menštruačné ťažkosti. Užívanie cviklovej šťavy v období klimaktéria je dokonca oveľa účinnejšie ako bežné…
Details
Som o 23 kg tuku ľahšia! M.Malovcová: Nikdy by som neverila, že vďaka zmene stravy schudnem 23kg za 6 mesiacov! K tomuto úspechu mi pomohol program Metabolic Balance, starostlivosť dievčat v K-vital a samozrejme dohlad Karin .Stačilo vyplniť formulár na stránke K-vital a dohodnúť si osobnú konzultáciu s Karin 29.5.2014: 73 kg Vyhľadať odbornú…
Details
Cibuľa Účinné látky Obsahuje veľa zinku potrebného na stavbu kostí, vitamíny B,C, A i E. Cibuľa má málo kalórií, žiaden cholesterol, tuk ani sodík. Naopak je zdrojom vitamínu B6, draslíku, železa, selénu, zinku a antioxidantov. Význam pre zdravie Allicín zmenšuje riziko aterosklerózy a trombózy a posilňuje imunitný systém. Éterické oleje brzdia zápalové procesy a uvoľňujú…
DetailsDraslíková /krémová/ polievka 4 hrnčeky vody 4 stredné cukety 3 zelerové stonky, olúpané 1 hrnček zelených fazuliek, olúpaných 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate, nakrájané 3 stredné paradajky, nakrájané 3 strúčiky cesnaku 2 lyžičky morskej soli alebo 1 lyžica miso pasty 2 lyžičky sušeného tymiánu, rozmarínu, oregana alebo celé provensálske zmesi byliniek … Všetky ingrediencie okrem…
Details
Pikantná detoxikačná polievka 4 stonky zeleru,1 cibuľa, 1 zelená paprika, 5 hrstí čerstvých špenátových listov, 2 strúčiky cesnaku, ½ lyžičky kardamónu, ½ lyžičky sušeného zázvoru ,½ lyžičky drvenej rasce (rímskeho),1 lyžička sušenej mäty 1 l vody Štipka soli a čierneho korenia Privedieme vodu k varu a osolíme. Pridáme nakrájanú cibuľu, papriku, zeler a špenát a…
Details