1/2 ananásu
šťava z 2 pomarančov
šťava z jedného grepu
čerstvá mäta
čerstvý (olúpaný) zázvor zhruba veľkosti palca
Všetky ingrediencie rozmixujte najemno.
Mangové smoothie s chilli
1 zrelé mango
3 banány
1 lyžica Goji
1 lyžica prášku Maca
štipka chilli
Všetky ingrediencie rozmixujte je lahodné a chilli navyše krásne povzbudí metabolizmus. 
ČOKOLÁDOVO AVOKÁDOVÉ KOLÁČIKY Na cesto potrebujeme: 2 hrste vlašských orechov, zmäknuté datle alebo sparené 9- 10 kuskov, kokosový tuk , strúhaný kokos. Na plnku potrebujeme: 2 zrelé banány, 2 zrelé avokáda, med alebo stéviu, škoricu, vanilku (alebo perníkove korenie), kakaový prášok 2-3 pl , akékoľvek iné ovocie na ozdobenie čerstvé sezónne, alebo mrazené zmesi (…
DetailsZdravé rafaelo Potrebujeme: sušené mandle, ale môžu byť aj slivky 150g, tých 50 g môžeme nahradiť aj hrozienkami pre obzvláštnenie chuti, 50g mandlí v bio kvalite, 70g kokosovej múčky, 2 pl agáve sirupu, štipku škorice, alebo perníkového korenia. Pri dochucovaní sa fantázii medze nekladú. Obaľovať môžeme v pravom kakaovom prášku, kokose, mletej škorici… Slivky alebo marhule(hrozienka) si necháme namočené…
Details
Špenátová omeleta Potrebujeme: 2 vajcia , 5 hrstí listového špenátu, 1 cibuľu menšiu, soľ, pažítku a muškátový oriešok na dochutenie . Špenát jemne podusíme na olivovom oleji spolu s cibuľou, len do zmäknutia. Zatiaľ si na panvicu vylejeme dve vajcia , ktoré rozšľaháme vidličkou, posolíme morskou soľou, a vylejeme na panvicu. Na vrch poukladáme lyžicov špenátovu zmes s cibuľou…
DetailsZápal močových ciest Infekcia močových ciest – cystitída, je veľmi nepríjemné a často sa vyskytujúce zápalové ochorenie močového mechúra a močových ciest. Tento problém postihuje najčastejšie ženy , a podľa štatistík, každá piata žena je týmto ochorením postihnutá minimálne raz za rok. Zápal močových ciest vzniká v dôsledku bakteriálnej infekcie , ktorého najčastejším pôvodcom je Escherichia coli. Normálny moč…
Details
Zeleninové šťavy alebo smoothies Väčšina ľudí preferuje pitie ovocných štiav pred zeleninovými – to ale neznamená, že sú zeleninové šťavy menej zdravé. Zeleninové šťavy prečisťujú organizmus a prispievajú k celkovému zdraviu. -ovocné šťavy by sa nemali miešať so zeleninovými šťavami; výnimkou je kombinácia mrkvovej šťavy – zeleninovú šťavu by sme mali vypiť na lačný žalúdok…
Details
Nepečená avokádová RAW torta. Tak táto lahôdka je vhodná nie len na Vianoce, ale aj vtedy, keď je chuť na sladké a dôvod na oslavu! Návšteva neodolá a celá príprava zaberie len pár minút. Potrebujeme: Na krém: zrelé avokádo, bio kakaový prášok alebo karob, agáve sirup alebo originál trstinovú trávu Na korpus: semiačkovú zmes –…
Details
Cuketové špagety s pomarančovo-kurkumovou omáčkou. Na jednej z mojej školy varenia “Kúzla v tvojej kuchyni” sme spoločne pripravovali tieto božské špagety. Sú vhodné ako natradičná a chutná príloha alebo samostatné jedlo, unikátny RAW recept…. Je úžasné, ak sa môžete najesť do sýta a zároveň sa zbaviť nadbytočných kilogramov, dostať do tela poriadnu dávku energie a…
DetailsJablčný ocot sa vyrába z jabĺk, ktoré prešli fermentáciou. Fermentácia je proces, kde sa cukry menia na alkohol a ten následne fermentuje na kyselinu octovú.Týmto spôsobom vyrobený ocot z jabĺk sa vyznačuje svojim zložením, ktoré je pre zdravie prospešné a nie len to, napomáha aj k odbúravaniu uskladnených tukov v tele, má antiseptický účinok. Obsahuje…
Details