Vianočná kapustnica. Vianoce bez poriadnej kapustnice? Táto kapustnica skvelo chutí, navyše je vhodná ako fitnes kapustnica, RAW a vegetariánska kapustnica… tak smelo do príprav a krásne sviatky! Potrebujeme: cibuľu, olivový alebo sézamový olej, sladkú červenú papriku, lyžičku ražnej múky – celiatici amarantovú, korenie bobkový list, kyslú a čerstvú kapustu v pomere 1:1, kaleráb… jeden údený…
Details
Počas zimy potrebujú naše ruky špeciálnu intenzívnejšiu starostlivosť. Naša pokožka je vystavovaná chladnému počasiu vonku a zároveň často presušenému vzduchu v miestnostiach. Spolu s každodenným používaním mydiel a nepriaznivým životným prostredím naše ruky doslova trpia, pokožka sa stáva citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie. Skúste naše tipy na krásne a zdravé ruky! Časté „krémovanie” Rovnako ako…
Details
Medová maska s petržlenovou vňaťou a citrónom V kozmetickom salóne môžete využiť aktívne produkty a účinné masky, doma si však môžete masku kedykoľvek za pár minút namiešať práve vtedy, keď to potrebujete. 2 lyžičky medu, citrónovú šťavu a kašu z listov petržlenu dáme do pohára a dobre vymiešame. Necháme pôsobiť 15 minút a zmyjeme vlažnou…
Details
10 rád pre zdravú pokožku 1. Aspoň raz týždenne doprajte pleti peeling – vaša koža sa zdravo prekrví a zahreje. 2. Na denné používanie zvoľte mastnejší krém. Vytvorený ochranný tukový film bráni odparovaniu vody, takže pleť ostáva vláčna a zbytočne sa neochladzuje. Pre mastnejší typ pokožky, pri ktorej by hutnejší ,,zimný” krém mohol spôsobiť problémy,…
Details
Mandľové mlieko = metabolická,acidobázická rovnováha. Stravovať sa zdravo a prispieť k tomu svojími šikovnými rukami vás bude tešiť a nadchýňať – hlavne ak zistite, že na to potrebujete málo času a energie. Tento recept na domáce mandľové mlieko vám oživí jedálniček, dodá energiu,vitamíny,minerály a oceníte aj jeho dlhodobý efekt zasýtenia. Má nízky glykemický index a…
DetailsMandľové guličky s pomarančovou kôrou Hrnček cez noc namočených mandlí 1 bio pomaranč Asi 1/5 hrnčeka agávového alebo datlového sirupu (alebo podľa chuti) mleté klinčeky mletý kardamon alebo môžete koreniť napr. vanilkovým strukom alebo bio vanilkovým práškom alebo obyčajným perníkovým korením Mandle pomeľte na jemno. Alebo posekajte najemno v nožovom mixéri. Z chemicky neošetreného pomaranča…
Details
Ingrediencie: 55g horkej čokolády BIO 1 lyžička kokosového tuku 1 vanilkový struk Pre plnku malé kúsky kiwi pred použitím posypte škoricou … rovnako vhodné sú mango, orechy, papája a tak ďalej. Ak máte mrazené ovocie napr. maliny sú vynikajúce! Buďte kreatívny! Postup: Čokoládu, tuk a vanilkovú dreň nechať roztopiť vo vodnom kúpeli a tekutú hmotu.…
Details
Avokádo s miešanými vajíčkami Štart do nového dňa a zdravé raňajky na tanieri – bielkoviny a kvalitné tuky v podobe zdravého avokáda a vajíčok, ak máte dostupnosť k prepeličí – odporúčame práve tie – nakoľko neobsahujú cholesterol, ak nie aj slepačie sú fajn – sú zdrojom kvalitných aminokyselín a omega 3 kyselín. Sacharidy môžeme doplniť…
DetailsHovädzie mäso s brokolicou a hráškom 1 porcia sviečkovice 1 polievková lyžica tamari omáčky 1/2 lyžičky čerstvého strúhaného zázvoru 2 lyžičky sezamového oleja 1 porcia brokolica 1 porcia zelených strukov mladého hrášku , /môže byť aj mrazený/ 1 polievková lyžica olivovového oleja na tepelnú úpravu 1 strúčik cesnaku 1/2 lyžičky rozomletého červeného korenia POSTUP…
Details