Ovocný dezert z tofu – krém alebo zmrzlina.
Fitness dezert s lahodným tempeh a tofu krémom.
Ak máte chuť vybudovať si pevné telo, pevnejšiu postavu a chuť na sladký dezert vás neopúšťa, siahnite na túto delikatesu.
Tofu alebo čerstvý tempeh je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, fermentované sójové produkty aj nevyhnutným vitamínom B12. Ochutiť si ho môžete ovocím podľa vlastnej chuti. Ako základ cesta použite ražnú múku alebo vločky, v prípade, že sa chcete vyhnúť lepku, použite quinou.
Čo na tento bielkovinový dezert potrebujeme:
Krém:Tempeh alebo tofu /porciu si môžete určiť sami/ …. produkt rozmixujeme na hladkú kašu, počas mixovania môžete ochutiť troškou medu.
Cesto: ovsené vločky, ražné vločky alebo quinoa – si pripravíme jednoducho tak, že vločky, alebo quinou necháme v noci zaliate vodou, ochutiť môžeme škoricou,kardamonom,semiačkami… Zmäknutú konzistenciu zalejeme mixovanou zmesou a ozdobíme ovocím.
Recept je vhodný do fitness stravy, diéty a tiež vhdonou kombináciou zdravej výživy pre deti. Ocenia ho aj diabetici, v prípade ak si zvolíte quinou celiatici …. Je jedno, či si na ňom pochutnáte ako na zdravých raňajkách, obede alebo večeri. Vhodný je aj pre športovcov.
Pochutnávajte si zdravo…
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
