RAW PIZZA orechy, olivový olej, soľ, sušené paradajky, paradajka, cesnak, brokolica, avokádo Suroviny na cesto hrsť jemne pomletých vlašských orechov tri hrste jemne rozmixovaných ovsených vločiek lyžice olivového oleja soľ Suroviny na omáčku štyri sušené paradajky v oleji pol čerstvého rajčiaka cesnak Suroviny na hornú vrstvu kolieska paradajok ružičky brokolice sezam avokádo korenie na…
Details
Zdravý dezert z tekvicových a slnečnicových semiačok. Nahraďte dezerty plné cukru a tuku za zdravý – plný bielkovín a kvalitných rastlinných olejov. Na jednu porciu potrebujete 100 g semiačkovej zmesi, ľubovoľné ovocie, avokádo alebo lyžičku ľubovoľného za studena lisovaného oleja – môže byť aj tekvicový olej, lahodnú chuť dezertu dodá aj makový, mandľový a orechový…
Details
Raw nátierka z tekvicových a slnečnicových semiačok. O pozitívnych účinkov rôznych semiačok sme sa už zmieňovali. Pripomíname – že je dobré ich používať bez tepelnej úpravy a namočené. Tukové a sacharidové jedlá vieme nahradiť plnohodnotnými bielkovinovými a na zdravé oleje bohatými receptúrami. Tu je jedna z nich: Tento recept je vhodný hlavne vtedy, ak nám…
Details
Recept z tekvicových semiačok a mandlí. Tento recept je veľmi jednoduchý, chutný a predovšetkým zdravý! Vhodný je pre deti i dospelých, dokonca aj ako základ pre diétne programy, na zdravé a rýchle chudnutie,na budovanie a udržanie si svalovej hmoty, pre milovníkov RAW stravovania, vegetariánov a všetkých rozumných ľudí! A to ste, však? Prečo? Kombinácia rastlinných…
DetailsNátierka s medvedím cesnakom porcia Semienkové zmesi (tekvicové a slnečnicové semienka, cca 6 – 10 čl) hrsť čerstvého medvedieho cesnaku 1 polievková lyžica Tamari 1 polievková lyžica morských rias (Nori, Dulse) cesnak podľa chuti citrónová šťava podľa chuti 1 čajová lyžička nepasterizovaného jablkového octu voda podľa potreby Všetko rozmixujte najemno. Vodu pridávajte podľa toho, ako…
DetailsMrkvové karbonátky – recept zdravej výživy! Výborné a zdravé, lplné vitamínov – a to predsa chceme, však! Rýchly recept – potrebujeme naň: 100 g alnečnicových alebo tekvičových semiačok, 2 najemno nastrúhané mrkvy, citrónovú šťavu, cibuľku, vňate podľa chuti, morskú soľ aleb morskú riasu. Pridať môžeme aj lyžicu zastudena lisovaného oleja podľa chuti – ja som…
Details
Cvikla, špenát a tekvicové semiačka! Ak máte sterelizovanú bio cviklu, alebo vašu vlastnú – použite takúto, pokiaľ nie, odporúčam čerstvú, avšak na jemno postrúhanu, špenátové lístky, bylinky podľa chuti a slnečnicové alebo tekvicové semiačka. Cviklu a špenát zmiešame, ochutíme bylinkami, troškou morskej soli a ak ste po prísnej fáze olejom – tam si zvoľte olivový,…
Details
INGREDIENCIE na 1 porciu ( ak ste v intenzívnej prísnej fáze , dodržujte odporúčanú gramáž podľa vášho osobného plánu ) ! 10 čl Semienkové zmesi ( 5 článku slnečnicových semienok & 5 článku tekvicových semienok ) 100g zeleného čerstvého špargle 50g jarná cibuľka 2 článku repkového oleja Himalájska soľ , korenie 1 zväzok zelenej…
DetailsZelená fazúľka so semienkami na jednu porciu 1 porcia semienkovej zmesi / 1 porcia zeleniny (zelené fazuľky, olivy) /soľ / čierne mleté korenie / 1 strúčik cesnaku / 1 vetvička rozmarínu Fazuľky umyť, očistiť a 10min v slanej vriacej vode povariť. Scediť a okoreniť soľou cčernym korením a balsamicom Medzitým cesnak očistiť a nasekať. Panvicu…
DetailsOpečená zelenina v semienkovom župane Na jednu porciu: 1 porcia semienkovej zmesi (tekvicové a slnečnicové semienka) / 1 porcia zeleniny (malé cuketky, kaleráb) / Soľ / 50ml zeleninového vývaru Panvicu bez oleja zohriať a opiecť semienkovú zmes Zeleninu umyť, očistiť a nakrájať na centimetrové kolieska Panvicu zohriať a zeleninu 3min opiecť. Zaliať zeleninovým vývarom a…
Details