Do Popradu som cestoval na základe odporúčania môjho známeho. Nachádzal som sa v stave, kedy som sa snažil zmeniť imidž, schudnúť. Myslel som, že to zvládnem sám, no pridružili sa k tomu mierne zdravotné problémy. Rozhodol som sa pre spoluprácu s Karin. Diaľku, 200 km som nevnímal ako prekážku. Absolvoval som konzultáciu a potom už s Karin pracoval na diaľku.

Máj 2015:  Moja hmotnosť sa vyšplhala na 106 kg! Už bol najvyšší čas!

Rozhodol som sa konečne niečo robiť – začal som cvičiť zmenil stravu, prvé kilogrami zhadzoval bez pomoci. Odhodlaný zabojovať. Nedarilo sa mi chudnúť podľa mojich predstáv, napokon sa rozhodol pre spoluprácu s K-vital.

Február 2016: osobná konzultácia v K-vital bola pre mňa momentom, kedy som viac pochopil fungovanie vlastného tela, stav v akom sa nachádza a začal pracovať na základe odporúčaní…

Marec 2016: prvé stratené kilogrami, ale teraz už pokračujem s vypracovaným jedálničkom a naplánovaným tréningovým plánom.

Netušil som, že výber stravy, načasovanie tréningu …. je taká alchýmia. Sám som bol po poradenstve a konzultácií prekvapený z toho, koľkých chýb som sa pri snahe schudnúť sám dopúšťal. Začal som chápať, prečo som vyčerpaný, unavený, prečo moje telo nereaguje tak, ako som si predstavoval. Trpezlivo som začal zmeny. Začal som postupne. Zaujalo ma napríklad to, že vo svalovej hmote som mal nedostatok živín, preto hoci som športoval, som nechudol tak, ako som chcel. Akonáhle mi Karin nastavila stravu a načasovala aktivity, mal som pocit, že telo sa mi mení zo dňa na deň! Navyše som sa začal cítiť čoraz lepšie.

Máj 2016: Som sebavedomejší, výsledok – 20 kg šokoval aj mňa samého!

Je to neuveriteľné, no schudol som takmer 20 kg!!! Mám pocit, že som úplne iný človek!!! Čo bolo najťažšie? Asi príprava stravy – som síce excelentný kuchár a to sa nechcem chváliť sám Moje jedlo chutí aj iným! Avšak celý deň v práci a potom sa sústrediť na výber potravín, rozlišovať ich a vyberať podľa kvality z nich to lepšie je pre mňa – to bola “španielská dedina” a je  ešte aj teraz – no vďaka trpezlivosti K-vital zvládam aj to.  To, že telo sa mi menilo neuveriteľne rýchlo, ma neskutočne motivovalo. Dodržiavam poctivo všetky rady, ak som si s niečím nie istý, volám Karin – mať poradcu na telefóne má obrovskú výhodu

Musím priznať jednu vec: my muži sme trochu ješitný a vždy som si myslel, že si poradím sám – veď tomuto človeku som vždy veril najviac!

Som však rád, že som sa odhodlal k návšteve K-vital. Ten vnútorný pocit, sebavedomie a hlavne radosť zo života je niečo neskutočné! No fantáázia!

Karin Kováčová: Pán Pavol je poctivý, vždy postavený čeliť výzvam i mojím radám. O to viac sa teším, že radosť a smiech, ktorú okolo seba šíri je nákazlivá. Že odhodlanie zmeniť svoj život uchopil do rúk a je si vedomý všetkých pozitívnych zmien! Ďakujem za dôveru a delím sa s vami o úryvok z jeho mailu:

Chcel by som podakovať za dosiahnuté výsledky, ktoré som dosiahol vďaka Vám a Vášmu teamu spoločnosti K-Vital !
Ste mladá, pekná, ambiciózna žena a práca, ktorú vykonávate má zmysel. Dokážete napĺňať sny  a ciele mnohým  ľuďom. Jednoducho robíte ľudí šťastnejšími a nezabudnime, že aj  “krajšími”  :-D  a to je zmysel života – pomáhať ľudom tam, kde nemôžu oni nájsť tú správnu cestu.
Jediné, čo môžem povedať:   FUNGUJE TO!!!

Chcel by som Vám, Pani Kováčova  popriať veľa, veľa spokojných  klientov a aby Vás to, čo robíte napĺňalo šťastím.
Prajem krásny deň a ešte jedno veľké   DAKUJEM!                                    Pavol.

Ja ďakujem za dôveru!

Po neúspešnom skoro dvojročnom tryzneni v posilňovni som pochopila ze bez úpravy stravy je moje úsilie zhodiť kilá zbytočné .  Nie že by som sa nesnažila…, načítavala som si rady a inštrukcie na internete, skúšala tréning zladiť s jedálničkom. Natrafila som na rady, kde jeden tréner odporoval druhému a celú ma to v praxi miatlo. Preto som sa rozhodla vrátiť sa do K-Vital centra , ktoré som uz minulosti raz navštívila.  Zúčastnila som sa Akadémie – Staň sa svojím vlastným poradcom, vypočula názory a rady na stravovanie, Tentoraz som mala v hlave úplne jasno – chcem si poradiť, chcem nájsť riešenie, chcem to dokázať!

Nechala som si vypracovať jedálny plan, zakomponovala som ho do tréningových aktivít, aby som využila efektívne všetko, čo mi spolupráca s K-vital umožňovala. Začala som sa cítiť lepšie, no čo bolo pre mňa dôležité, konečne soma j videla zmeny na postave. Motivovalo ma na sebe makať, pretože výsledky sa konečne dostavili a moje telo ma začalo počúvať a meniť sa.  Človek si v takýchto situáciách začína uvedomovať aj to, ako mu stúpa sebahodnotenie a sebaúcta, sebavedomie a tiež ženskosť.

A podarilo sa vďaka skvelej podpore , poradenstvu a starostlivosti. Vychutnávam si svoje nové ja a teším sa na leto.

December 2015 :  Štartujem svoju zmenu. Mám plan šitý na mieru presne na svoj metabolizmus! Sama som zvedavá!

Hmotnosť mám 69,7 kg  -  tuku 25,5 a svalovej hmoty 24,5. Vedela som, že zo svalovej hmoty schudnúť nemôžem, takto by bol totiž jojo efekt zaručený. Mala som ju nedostatočne vyžívenú. Karin mi jednoducho a zrozumiteľne vysvetlila, čo je potrebné urobiť, aby svalova hmota bola aj vyživená aj kvalitná a stravovanie sme doladili do tréningového procesu. Fitnes ma prestalo baviť, začala som behať a venovať sa  tancu, fitko som nevynechala úplne, ale venovala sa svojmu telu viac ženskými aktivitami. Na výsledky som bola spokojná.

Január 2016:  Moja hmotnosť je 67,7 kg! – 2,5 kg tuku a nárast svalovej hmoty na 24,8 kg?

Neverila som nameraným hodnotám! Viac som jedla, menej sa hýbala, mala som nastolený totiž režim vychádzok, masáži, kúpeľov – skrátka zmena stravy, očista tela, ľahučké activity. Gombík na nohaviciach som prešívala, no to, že svalová hmota sa zdvihla ma potešilo I prekvapilo. Strava bola pestrá, bohatá a nevyžadovala si vystávanie pri sporáku – ideálne pre vyťaženú ženu! Hoci som sa obávala, pravidelné konzultácie nás naozaj priviedli k riešeniu ako zakomponovať plan stravy aj reálne do môjho života!

Február 2016:  Vážim o  ďalšie 2,5 kg tuku menej!

Ručička na váhe ukazuje necelých 65 kg!  Mám dole 5 kg tuku, svalová hmota je stabilná! Radosť zo štíhlejšieho tela a menšieho bruška je naozaj veľká. Roky sa mi nepodarilo schudnúť ani len kilo! V taký výsledok som dúfala len v najtajnejších snoch!

Marec 2016:  Vážim 63 kg!  – 7 kg tuku za 4 mesiace!!!

Veľmi sa teším! Sebavedomie, ktoré ako žena získavam späť, radosť zo života, to všetko mi prinieslo rozhodnutie nechať si poradi’t a nechať sa viesť! Ak niečo funguje, ak sa cítite dobre v nejakom kabáte – asi musí byť fakt šitý na mieru.  Mám výbornú skúsenosť s Metabolic Balance a hlavne skúsenosti, ktoré mi odovzdala Karin  – sú pre mňa nevýčisliteľné.  Nemám len teóriu v spise, ale skúsenosti z praxe a to je je super! Pochopila soma j to, že ak niekto žije spôsobom, ktorí účí iných, varí a pripravuje jedlo, hľadá riešenie ako si dopriať a šetriť čas ….. cítiť to v komunikácií, cítiť to pri hľadaní riešenia ako sa to dá, cítiť to z prístupu. Za ten Karin ďakujem!

Som zvedavá na májové merania! Podarí sa mi dosiahnú’t vysnívanú váhu 60 kg?

Moje rozhodnutie vložiť sa do starostlivosti štúdia K-vital prišlo ako dôsledok dlhoročného boja s kilami a, čo je ešte dôležitejšie, s nekonečným a zacyklovaným jojo efektom.
Štrnásť rokov som rok čo rok nosila čoraz viac kíl. A k nim sa po čase pridružila “kamarátka” cukrovka. A to už jednoducho nešlo neriesiť. Hlavne preto, že som matkou dvoch detí, pričom to mladšie má len 2 roky.
Pred tehotenstvom som cukrovku riešila tabletkami, v tehotenstve len striedmou stravou a po tehotenstve, kvôli kojeniu, som musela prejsť na inzulín. Ten mal na môj organizmus taký vplyv, že som začala mať neskutočnú chuť na sladké, pričom dovtedy som bola občasný konzument. Nie nadarmo sa vraví, že inzulín je hormón hladu. Pre diabetika je práca s jedlom naozaj začarovaný kruh a možno mnoho z nich netuší, že existuje riešenie!!! Dokonca priamo určené na poruchy metabolizmu cuktu – Metabolic Balance!
Odhodlala som sa napísať mail s mojím problémom K-vitalu a dohodla som si prvé stretnutie. Na základe krvných testov mi vypracovali jedálniček úplne šitý na mieru. Zohľadňoval môj zdravotný stav a cez odbery krvi som sa tak o svojom tele dozvedela mnoho zaujímavého!!! Napríklad aj to, ako ovládať  inzulín, ako a akými postupmi dostať pod kontrolu inzulín a glykémiu! Podarilo sa mi to a skutočne sa menilo nie len moje telo, ale aj výsledky!

Čo ma prekvapilo bolo, že mám mať medzi jedlami 5 hodinové prestávky. Ako diabetologický pacient som však vedela, že by som mala jesť aspoň 5x denne a aj druhú večeru.
Napriek tomu som do toho išla. A čuduj sa svete!!! Hneď po prvých 2 prísnych týždňoch mi klesol cukor na polovicu!!! A ďalej pomaly klesal ďalej. Po 2 mesiacoch som v štádiu, že si pichám polovičné dávky inzulínu, pri niektorých jedlách ani nemusím, lebo už viem, že budem mať pri kontrole hladiny cukru hodnotu pod 6. Za tých 7 rokov, čo mám zistenú cukrovku, už viem, ktoré potraviny mi hladinu cukru dvíhajú, a tým sa vyhýbam, hoci úplne som ich, priznám sa, nevylúčila.
Doposiaľ som schudla 7 kíl tuku a dúfam, že s každým strateným kilom budem mať “cukor” pod kontrolou čoraz viac.
Ďakujem K-vital!

Jana Šramková, Poprad

- 6kg za 3 mesiace

Moja predstava o ideálnej váhe pre mňa je cca 70 Kg. Pri mojom pracovnom vyťažení a momentálnej rodičovskej dovolenke mi neostávalo veľa času na riešenie stravy.

Nakoľko je pre mňa nevyhnutné , aby ma niekto pravidelne viedol …

Po zhliadnutí videí na YT, som sa rozhodla. Videá boli pre mňa podstatné pri rozhodovaní sa, oslovila ma prirodzenosť pani Karin, nemala som obavu zveriť sa jej do rúk. Páčilo sa mi, že riešenie ponúka formou správne nakomponovanej stravy. Nechcela som užívať žiadne doplnky výživy, rôzne iné preparáty. K-vital som si vybrala aj preto, že ponúkal dlhodobú spoluprácu a pravidelný kontakt.

Finančná náročnosť zmeny životného štýlu?

Zo začiatku som sa obávala finančnej náročnosti. Jasné, že zmena niečo stála, ale po pár dňoch som pochopila, že šetrím čas, ten viem využiť na to, aby som si zarobila :-), prestala som nakupovať zbytočnosti a do košíka hádžem len to, čo potrebujem – a to sa na ušetrených financiách tiež prejavilo. Varím jednoducho, rýchlo, z kvalitných potravín, ktoré sú však bežne dostupné. Keď som si prerátala finančné náklady spojené s poradenstvom – vyšlo mi 1,- ! A stávam sa svojím poradcom ja sama! Každá konzultácia je o tom, že sa veľa naučím, aplikujem to nie len na sebe, ale aj v rodine!

Priebeh chudnutia:

Už po 2 týždňoch spolupráce sa ručička na váhe posunula o 3,5 kg smerom dole!

Moja postava sa postupne začal meniť. Mne osobne veľmi veľa dávajú Akadémie – školy varenia, ktoré organizuje K Vital. Docestovala som na každú – nevnímam Košice a Poprad ako veľmi vzdialené mesta. Naozaj, kto chce, spôsob a čas si nájde. rozhodne mne to veľmi veľmi pomohlo. Dozvedela som sa množstvo informácií ohľadom stravy, správnej kombinácie a napokon aj úpravy receptov tak, aby som mala istotu, že jem a varím správne! Vyznám sa v sacharidoch,bielkovinách, nebojím sa tukov, viem si ich príjem jednoducho kontrolovať. jedla som sa prestala báť!

Moje nové ciele:

S odhodlaním a podporou, ktorú dostávam od poradcov v K-vital, som si dala za cieľ dopracovať sa ku váhe 65 kg. Viem, že sa mi to podarí! Teším sa na zmenu, s výsledkom sa rada pochválim aj vám!

… moje rozhodnutie zmeniť životný štýl dozrievalo už dlhšiu dobu.  V tom mi ako tri oriešky pre popolušku cinkol do nosa životný príbeh pani, ktorá využila služby K-Vital. Tej sa podarilo schudnúť a pre mňa jej skúsenosť bola impulzom objednať sa na konzultáciu. Mať vlastného výživového poradcu pri chudnutí som najkôr vnímala ako “úlet”, rozhodne však toto rozhodnutie stojí za to! Je zo mňa iná žena!

Deň D bol 9.6.2015.  Privítala ma Karin Kováčová, podrobne ma zasvätila do toho, čo ma čaká počas spolupráce s ňou.
Na začiatok som velmi ocenila, že plán je speciálne pripravovaný pre mňa, tak, aby som ho vedela naozaj používať aj v praxi.
…. poviem pravdu na začiatku som si nevedala predstaviť ako slkĺbim prácu , dve deti a špecialny prístup k strave a jej príprave.. kedykoľvek bolo, potrebné vždy som dostala pomocnu ruku – či už telefonicky alebo osobne.
Po prvých dňoch “praxe”   sa moje obavy pomaly začali rozplývať,pretože pomocou prístupu dievčat a ich rád, som samotné varenie zvladala už po dňoch bez  problémov …. Netvrdim, že to bolo jednoduché, ale hlavne podpora a pomoc zo strany K-vital, mi umožnili zotrvať pri zmenách, ktoré koniec koncov boli zavádzané do môjho režimu postupne a nenápadne, tak, aby som to zvládala.  S odstupom času možem povedať, že keď to myslíte naozaj vážne a do toho vhupnete s vierou, ide to akoby samo.
Popri bežnom živote práci a dvoch deťoch som velmi oceňovala,že nebol kladený dôraz  len na cvičenie, dokonca  prvé týždne sme sa venovali len konceptu, jedlu a výsledky boli viditeľné.
Počas prvého polroka som chodila na pravidelne na konzultácie,merania … kde sledoval personál môj príbeh zmeny, chudnutia a usmerňoval moje kroky z mesiaca na mesiac.

..a zrazu bol január a ja som mala – 18 kg dole a pocit že zvládnem čokolovek! Bez straty svalovej hmoty, energie… Ďakujem! Vnímam sa ako úplne nový človek

Deprimujúca nadváha, úzke oblečenie, skrývanie brucha, zdravotné ťažkosti…..To sú len niektoré z pocitov, ktoré som zažíval pred tým, než som sa rozhodol navštíviť K-vital centrum.
K tejto myšlienke ma priviedol môj kamarát, ktorý absolvoval program Metabolic Balance,  a ktorý mal podobné problémy ako ja. Keď naň nastúpil, tak som sa mu posmieval, že to je len pre ženy, a že je to ďalší zo spôsobov diéty, za ktorú vyhodí peniaze.
Avšak po čase, keď som ho stretol, tak som uvidel úplne nového človeka, ktorý bol oveľa štíhlejší, cítil sa výborne, mal množstvo energie. Toto bol impulz, aby som aj ja zavítal do Popradu a dohodol si stretnutie a konzultáciu.

Najprv som sa hanbil, lebo ako chlap som nič také predtým neabsolvoval, ale už po prvom stretnutí vo veľmi príjemnom prostredí s ešte príjemnejšími ľuďmi som sa tešil na spoluprácu a ďalšie konzultácie.
Zmenu jedálneho lístka na základe programu som najprv chápal ako prostriedok
k schudnutiu. Po istom čase som však zistil, že nejde len o chudnutie, ale o celkovú zmenu
životného štýlu. Každý deň okrem chudnutia som sa lepšie a lepšie cítil. Váha išla dole, zmizli bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, pocity únavy, zlepšil sa stav pleti.

Z pôvodných 95kg mi ostalo 80kg

a reakcie okolia sú veľmi pozitívne. Nikto nechápe, ako za tak krátky čas vyzerám úplne inak, a to bez žiadnej drastickej diéty. Za ďalšie pozitívum považujem to, že aj keď si už doprajem v spoločnosti nejaké tradičné jedlo, tak z neho nepriberám, lebo dodržiavam odporúčané zásady práve na môj metabolizmus.

Okrem toho som objavil úplné nové a veľmi chutné potraviny, ktoré som doteraz nepoznal, alebo som si nevedel predstaviť ich používanie v mojom jedálničku. Objavil som nové chutné recepty a kombinácie potravín, bez ktorých si už neviem predstaviť moje stravovanie, a ktoré keď dlhšie nepoužívam, tak mi chýbajú.  Jednoducho povedané môj
život je s každým novým zdravým jedlom pestrejší.
Chcem sa veľmi poďakovať Karin a jej spolupracovníčkam, lebo im záleží na iných a odbornými radami povzbudia a privedú ľudí k novému lepšiemu spôsobu života. Už sa neriadim žiadnymi článkami ani diskusiami o diétach. Netreba, lebo všetko čo potrebujem,

nájdem v K-Vital.

A čo ešte dodať? Platí staré známe príslovie: „Nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili.“

Ďakujem Karin Kováčovej a K-Vitalu, že ma naučil a stále učí  správne sa stravovať, aby som mohol spokojnejšie a lepšie žiť.

Ján Kovaľ

Zmenu stravy vnímam veľmi pozitívne, z hľadiska, že je pestrá, vyvážená, nie stereotypná. Tanier je plný bielkovín, doplnený o zdravú zeleninu a sacharidy v podobe ražného pečiva. Program je nastavený tak, aby v strave nič nechýbalo a naopak , aby nebolo ničoho priveľa. Do jedálnička mi pribudlo množstvo zaujímavých potravín, rôznych byliniek, chutnej zeleniny, či korenín, ktoré som dosiaľ vo svojej kuchyni veľmi ne nepreferovala. Prvé dni boli pre mňa náročné a vyčerpávajúce. Na to som však bola pripravená, nakoľko ma pred začiatkom programu o podobných nevoľnostiach v Beauty centre oboznámili. Dostavili sa migrény, bolesti hlavy , cítila som sa unavená, oslabená, vyčerpaná. Príčinou bol fakt, že sa v tele spustil detox, na ktorý sa organizmus musel nastaviť. Telo sa muselo dostatočne pripraviť na proces, ktorý sa bude v najbližšom období diať. Po pár dňoch však únava a vyčerpanosť pominuli a ja som si začala zvykať na zmenu životného štýlu, pre ktorú som sa rozhodla. Metabolic balance vyžadoval prvých štrnásť dní varenie a teda stravovanie bez tuku. Táto zásada mi až taký problém nerobila nakoľko som ani predtým nezvykla pridávať do jedál olej, či iné tuky. Momentálne mám prísnu fázu za sebou a postupne do môjho jedálnička pribúdajú potraviny, ktorých som sa po túto dobu musela vzdať. Výsledky sú zrejmé a viditeľné. Ten pocit ľahkosti, ale zároveň sýtosti je nenahraditeľný.

September 2015: Užívam si báječný život

báječné leto

Presne tak – krásne leto, slnečné i daždivé dni, pretože všetky prinášajú množstvo krásnych skúseností a zážitkov. Vychutnávam si slastný pocit pri jedle, ale aj pri športe, pred skriňou s oblečením i v skúšobnej kabínke …. Áno – vždy vo mne mne drieme pocit, že je čo vylepšovať, ale tej vnútornej pohode hoci aj pred tanierom chutného jedla , sa nič nevyrovná. Ani odolávať nechcem. Prevažne manžel je ten, kto varí a verte, nedá sa odolať. Ja som tá, ktorá miluje pečenie, skúša nové chute a recepty …. a čo je dôležité, bez obáv, pretože už dokonale poznám a vnímam signál svojho tela, naučila som sa ho ovládať ja a skončili časy, kedy si so mnou robilo, čo chcelo Som rada, že som našla spôsob a pomoc už pred pár rokmi!

Máj 2015: Lucka kvitne do krásy a o svoje skúsenosti, ale aj kulinárske schopnosti sa rada delí

Po 11 mesiacoch to bolo 46 kg, neskôr sa hmotnosť posunula ešte o takmer 5 kg nižšie a stále je stabilná, hoc taniere s jedlom sú pestré a chutné.

Lucka je stále krásna a štíhla. Vzťah ku vareniu a dobrotám, ktorými sa však tak či tak udržiava vo forme skvelo prezentuje a robí nám chúťky!!!

Jedla sa nebojí a zdravšia alternatíva pochúťok prospieva k stále pozitívnej nálade a úsmevu.

2014: Bez športu a dobrého jedla si život neviem predstaviť.

Čas letí, malý rastie a Lucia rastie do krásy. Z novej postavy má radosť a obliekať sa do letných horúčav je príjemné. Nemusíme nič skrývať, práve naopak. Má byť na čo hrdá!

2013: – 46 kg si užívam!

Milá Karin a kolektív K- Vitalu,

Dnes ráno som sa postavila na váhu a tá konečne ukazovala 60,0 kg! Neuveriteľné, ale schudla som „celého človeka“ – 46 kíl hmoty! :-)Touto cestou by som sa rada poďakovala Tebe- Karin, lebo si ma vždy inšpirovala v tom, že každá žena môže dobre vyzerať, Tvojmu K- Vitalu za to, že som v ňom našla nielen krátkodobú diétu, ale aj spôsob ako sa celoživotne dobre a zdravo stravovať. Trpezlivo ste so mnou analyzovalali všetky moje „čísla“ …:-) !

Ďakujem Vierke za jej optimizmus, vieru vo mňa, že to zvládnem a poháre vody s medovkou, ktoré ma naučila piť…:-)Dnes sa s váhou 60 kg cítim naozaj dobre, akurát riešim, čo budem v zime nosiť… Môj kožuch, ktorý som nosila ešte pred 2 rokmi má konfekčnú veľkosť 46!!! Ja mám teraz konfekčnú veľkosť 38, takže dúfam, že zima ešte trochu počká, kým si dokúpim nový kožuch Postupne teraz vymieňam celý svoj šatník, neskutočne si užívam tú radosť z nakupovania, pretože konečne si nemusím kúpiť len to, čo mi je dobré, ale kupujem to, čo sa mi naozaj páči, lebo teraz mi je všetko dobré Každá žena s nadváhou iste pozná kauzu: čižmy.

S nadváhou som mala odjakživa problém nájsť si čižmy, ktoré by som vedela aj zapnúť kvôli širokým lýtkam. Minulý mesiac som si ako poďakovanie samej sebe kúpila prekrásne vysoké bordové čižmy- znamenajú pre mňa veľa, znamenajú, že som to dokázala :-)S novou váhou zrazu prišlo aj nové sebavedomie, zrazu mám pocit, že sa mi aj akosi lepšie darí v práci, viac si verím a ľudia, ktorí ma dlhšie nevideli ma zastavujú na ulici a chvália, ako dobre vyzerám…:-)Na záver už len toľko, že moja „diéta“ sa týmto nekončí. Po takomto úbytku váhy potrebuje telo ešte spevnieť, vyformovať.. a ja viem, že zázraky sa nedejú na počkanie Ja si však na to krásne pevné telo rada počkám…:-)  S pozdravom,  Lucka S.

2012: Moja veľká premena sa začala – k 30. som dostala nový život.

K zmene ma inšpiroval môj manžel. Vedel, že sa snažím schudnúť a rada navštevujem K-vital, program ma teda poriadne potešil. Tortu som si síce vychutnávala, ale už som mala v podvedomí svoje odhodlanie zapracovať na sebe.

Prvých 20 kg som schudla vďaka pohybu a striedmejšej strave, využívala som cvičenie, prechádzky s malým synom, behanie okolo neho … Potom sa to akosi zastavilo.

O programe Metabolic Balance som sa dozvedla od dievčat v centre K – vital a videla výsledky na dámach, ktoré ho tiež navštevovali. Verila som mu a keď som ho dostala ako jedinečný darček k narodeninám od manžela – potešila som sa. Vedela som, že mi pomôže!

Z pozície lekára rozumiem ako sa menia pochody a reakcie v mojom tele. Všetko je podložené faktami a už samotné meranie organizmu na kvalitnom prístroji. Kontroly a konzultácie týždeň po týždni ma len utvrdzovali, že k 30 som si ani nič lepšie nemohla priať.

Ďalších 18 kg som zhodila za 3 mesiace a samozrejme vylepšujem to stále. Cítim sa výborne. Páči sa mi prístup vyživovej odborníčky Karin Kováčovej  v  K-vitale, je to o spoločných vzťahoch – teším sa na Vierku i ostatné dievčatá. Patrí im moje ďakujem.

Chudnúť sa dá aj na diaľku a ešte aj úspešne! Michalovce a Poprad sú zdanlivo od seba ďaleko. Ak však nájdete ochotu pomáhať – vzdialenosť nehrá rolu!

Myslím, že odhodlanie na sebe pracovať, mi nechýbalo. Snažila som sa zdravšie stravovať, cvičila som. S kamarátkami sme sa navzájom podporovali a motivovali, vymieňali si skúsenosti, no každé stratené kilo bolo o pár týždńov späť a vždy som mala pocit, k nemu sa prilepilo na mňa zas o niečo navyše. Bolo mi jasné, že niečo nerobím správne, hoci som postupovala presne podľa jednotlivých kníh, odporúčaní. Pochopila som aj to, že celý život sa obmedzovať nemôžem, ale nevedela som sa z tohto začarovaného kruhu dostať von. Svoje na mne zanechal najskôr pôrod dvojičiek a potom samozrejme ďalšieho syna.

Videla som obrovskú zmenu na mojom známom, ktorý už s Karin spolupracoval a jeho zmena aj úsmev a ľahkosť, s ktorou o zmenách v strave rozprával, ma popudila k tomu, aby som vycetovala do Popradu a navštívila K-vital. Spojili sme príjemné s úžitočným. Kým som sa ja ozdravovala, rodina sa vybláznila v Aquacity. Rozhovor s Karin a Monikou mi najskôr vohnal slzy do očí. Stav môjho tela napovedal, že hoci som veľká žena – organizmus je veľmi podvíživený – nedostatok výživy v kostiach, svaloch – nie priaznivé výsledky z odberov krvi – to všetko malo za následok moju únavu, nepohodu a samozrejme kilá navyše.

Návšteva 29.7. 2015: Štartujem svoju premenu 124kg!

Hmotnosť “Oprava môjho tela” si vyžaduje svoje – podľa vypracovaného jedálneho plánu a odporúčaných aktivít sa posúvam krôčik po krôčiku vpred. Postupujem podľa odporúčaní – nechala som si vypracovať program na úpravu metabolizmu a hoci som z Michaloviec – nevnímam návštevu v Poprade ako zlé investovaný čas! Práve naopak! Stretnutie s dievčatami je vždy super a všetko, čo potrebujem komunikujeme spolu na diaľku a výsledky sa dostavujú! Musím povedať, že najskôr som mala obavy,či to zvládnem – ale strava je pestrá, vždy si doprajem aj to, na čo mám chuť a asi mám šťastie, že sladkosti ma nelákajú tak, ako pred tým, takže naozaj som nasýtená aj pokojnejšia. A hlavne – cítim zmeny v tele aj na ňom – som zvedavá na kontrolné merania! A to mám pred sebou ešte aj dovolenku!

Návšteva 27.8.2015: – 8 kg tuku! Som vďačná za každý odbúraný kilogram!

Ani si neviete predstaviť moju radosť!

Mesiac sa stravujem podľa rád metabolic balance, nadobudla som kopec energie a teším sa z každého odbúraného kila. 8kg tuku, ktoré sa mi podarilo zhodiť znamenajú nesmierne veľa! Je to pre mňa neskutočné! Vždy aj pri maximálnom odriekaní sa mi podarilo zhodiť ledva 1 kg, cítila som sa oveľa horšie a zo dňa na deň sa na mňa lepili aj choroby. Teraz vidím, že to funguje aj inak. Vždy som sa dívala len na hmotnosť ako takú. Nesledovala som svoju svalovu hmotu, ani jej kvalitu. Mojím cieľom bolo za každú cenu schudnúť a nikdy som si neuvedomovala, ako si ubližujem. Teraz viem, že je dôležité telo vyživovať a tak sa zbavovať tuku i chorôb. Som na dobrej ceste a ani neviem slovami vyjadriť svoju radosť. Mnohí si to možno ani nedokážu predstaviť, že ma teší 8 stratených kíl, ale mnohé ženy určite vedia, o čom hovorím!

takto ma každý odhováral. O to viac som rád, že som sa nevzdal a pod dohľadom Karin som sa pustil do zmeny životného štýlu.

11.4.2014 Môj osobný zážitok po 3. mesiacoch

Podľa môjho názoru, resp. na základe mojich skúseností však v programe a odporúčaní pevná vôľa nehrá až takú významnú úlohu. Skôr odhodlanie zmeniť svoj životný štýl už na celý život a konečne sa chcieť! naučiť, čo je pre ten môj organizmus prospešné a správne. Ako využívať bežné potraviny ako liek. Výsledky sú potom dostatočne motivujúce na to, aby človek aj bez pevnej vôle naďalej pokračoval. A to nielen pokiaľ ide o samotný úbytok na váhe, ale celkový stav organizmu. /Na začiatku som vážil 110kg a po 3mesiacoch je to 91kg/ a stále mám chuť pokračovať :) 

Napokon to, čo som sa v K-vitale naučil, ​mi už ostáva na celý život.
Nečakané a prekvapivé pre mňa bolo i to, že človek vie dokonca na potravinách ušetriť. Naučí sa nakupovať presne to, čo potrebuje, najmä zeleninu, bez ktorej si svoju existenciu už potom nevie predstaviť (dovtedy som zeleninu jedával len sporadicky). ​

Niektorí sa už tiež stali súčasťou programu a nevedia si to vynachváliť!

A  napokon, čo je na tom všetkom tak skvelé:  hlad ma nikdy neprekvapil,chudol som napriek tomu a cítim sa stále lepšie a lepšie :)​

Kosti i svaly sú dokonalé vyživované, napriek tomu, že jedlo si užívam a vychutnávam, potešilo ma, že som si svoju hmotnosť aj počas leta udržal. Doprial som si dobré a zdravé jedlo. Nemám pocit, že sa obmedzujem. Okrem dobrej skúsenosti nám do rodiny pribudlo bábätko, tak som dnešnú konzultáciu absolvoval pod dohľadom dcéry