Aktivity K – Vital som sledovala najskôr na sociálnych sieťach – hneď pri prvej príležitosti a návštěvě Slovenska,som si dohodla osobnú konzultáciu. Rozhodla som sa nechať sa viesť výživovým poradcom a dala si vypracovať návod a osobný jedálny plán pod vedením Karin Kováčovej.

Pracujem v zahraničí a vďaka FB som sa dostala aj ku informáciám o K-vital, čítala si rady a odporúčania, závidela všetkým, ktorí dokázali v tomto centre chudnúť. Mne kilá pribúdali a nech som sa snažila akokoľvek zlepšovať svoj jedálniček, nedarilo sa mi dlhodobo udržať stratené kilá. Zaregistrovala som, že ľudia pochádzajú nie len z Tatier, ale aj z celého Slovenska, čítala referencie aj zo zahraničia a tak som sa rozhodla kontaktovať pani Karin aj ja.

JÚN 2015: cítim sa ako znovuzrodená

Tento mesiac som zmenila farbu vlasov – je to možno malichernosť, ale pri tom ako skvelo sa cítim, stúpla aj moja odvaha k radikálnejším zmenám. Prospela mi aj tá v stravovaní a teraz mám o to viac odvahy pohrávať sa aj s vizážou. Skúšam nové farby, nebojím sa modernejších prvkov, pretože teraz mám pocit, že si to môžem dovoliť. Je to doslova sloboda zbaviť sa kilogramov, jesť bez výčitiek ale zdravšie a užívať si ženskosť!

MAREC 2015: schudla som – 12 kg tuku

moja radosť s pani Karin – 12 kg

Po dôkladnej konzultácií s pani Karin som bola rozhodnutá začať na sebe pracovať… Minulý rok v septembri som začala a dnes môžem s určitosťou povedat, že toto rozhodnutie bolo jedno z najlepších v mojom živote. So zmenou jedálnička som sa úplne stotožnila už počas prvého mesiaca a po štyroch mesiacoch od mojej prvej konzultácie som bola ľahsia o 12 kg čistého tuku.  Spočiatku som mala obavy, či zmenu jedálnička sama zvládnem a nevykašlem sa na celý program rovnako, ako aj na predošlé “zaručene úspešné” diéty, pretože žijem v zahraniči, ale pani Karin trpezlivo odpovedala na vsetky moje otázky v e-mailoch a aj na diaľku mi bola veľkou oporou a výbornou poradkyňou.

Prajem každému  človeku zažiť ten pocit, keď strava úplne vyhovuje organizmu a vy kvitnete do krásy, užívate si komplimenty od okolia  a k tomu sa aj dosýta napapkáte. No neznie to úžasne? A verte mi, cítim sa a vyzerám skvelo.

JANUÁR 2015: – 10 kg! “… s nami stúpate na výslnie!”  zažívam na vlastnej koži

Je posledný januárový deň a ja už plánujem dovolenku na marec. Dnes pri komunikácií s Karin som si viac všimla motto v logu a stúpanie zažívam na vlastnej koži. Postava sa mi mení, presne tak ako životný štýl a zmeny vôbec neboli “bolestivé” Pestrá strava, ale aj možnosť dopriať si podľa chuti – som nadmieru spokojná.Škoda len, že nemám viac času na šport – 2 x týždenne si zacvičím, no práca nedovoľuje viac. No napriek tomu moja hmotnosť klesá, celulitída zmizla a cítim sa oveľa zdravšie! Myslím, že na Slovensku všetkých prekvapím! Konzultácie sme s Karin v pohode zvládali mailom, telefonicky …. ponuka receptov a článkov na webe a sociálnych sieťach centra mi veľmi pomáhala.

NOVEMBER 2014: – 3,5 kg tuku za 14 dní

Po dvoch týždňoch stojím na váhe a potvrdilo sa to, čo niekoľko dní cítim na sebe, vidím na oblečení. Som ľahšia o 3,5 kg a štíhlejšia o 14 cm! Priznám sa, mala som veľké obavy, či ja “čokoládový labužník” budem schopná odolávať chutiam na sladké a či sa mi podarí správne zakomponovať jedálniček aj do praxe. Napočudovanie, som prekvapená, pretože nebjujem s pocitmi hladu, mám energiu a chute na sladké sa vytratili. Zbožňujem pohľad do chladničky plnej zeleniny a zdravého jedla, zbožňujem skúšať  nové recepty, zoznamujem sa s novými chuťami zdravých a hlavne nenáročných receptov a najviac milujem pocit, keď bez problémov vytiahnem zips na šatách, ktoré mi posledný rok len tak viseli v skrini.

SEPTEMBER 2014: moja prvá návšteva a konzultácia

metabolic_balance_chudnut

Po dôkladnej konzultácií s pani Karin som bola rozhodnutá začať na sebe pracovať… Minulý rok v septembri som začala a dnes môžem s určitosťou povedat, že toto rozhodnutie bolo jedno z najlepších v mojom živote.

Z K-vital som si odniesla môj osobný jedálny plán Metabolic Balance, ale aj príjemný zážitok. Obavy z konzultácie sa rozplynuli. Hoci ešte stále som mala zmiešané pocity a uvažovala nad tým, či prácu s plánom na diaľku zvládnem – pocit zmeniť sa, túžba schudnúť bola silnejšia.Pustila som sa teda do práce…
Jediné, čo ma skutočne mrzi je, že K-vital som neobjavila už   skôr a že kvôli životu v zahraničí sa nemôžem pravidelne zúčastnovať na K-vital Academy – škole varenia a využivať báječné služby,ktoré centrum ponúka. Avšak už teraz viem, kam moje cesty povedú počas mojej  dovolenky na  Slovensku.  “odvaha odvazit sa” mi rozhodne chybat nebude!

Aké máme možnosti?

INDIVIDUÁLNA KONZULTÁCIA A PRÍSTUP:

Osobná konzultácia je zameraná na vyriešenie Vášho problému a požiadaviek: Výživový poradca sa Vám venuje osobne a dlhodobo:

Po analýze organizmu, meraní, rozhovoru nastavíme jedálniček tak, aby sme :

- redukovali hmotnosť- chudnutie alebo naopak, vyriešíme ako pribrať

- vyformovali a spevnili postavu, zbavili celulitídy a tuku

- zmiernili ochorenia a podporili ich liečbu

- preventívne nastavili stravovanie pri alergiách a intoleranciách

- podporili samotnú športovú činnosť

- nastavili hormonálnu rovnováhu

- pomohli po pôrode a pri dojčení ….

s ohľadom na vašu životnú filozofiu /vitarián,vegatarián,paleo,…./ a samozrejme zdravotný stav/ …..

AKO KONZULTÁCIA PREBIEHA?

Rozhodnete sa, či nás navštívite osobne alebo využime Skype konzultáciu /samozrejme najlepšie je osobné stretnutie/.

-zistíme, ako vyzeral Váš životný štýl a návyky doteraz…..

- prevedieme merania na špičkových technológiách a počas konzultácie si Vás budeme diagnostikovať osobne.

- spoločne stanovíme cieľ a priebeh spolupráce.

- doporučime cielené aktivity a samozrejme detailný výber prospešných potravín pre Vás.

- vypracujeme jedálniček a napovieme ako správne pripravovať jedlo + recepty.

- ak si to budete želať – urobíme Vám asistenciu pri nakupovaní potravín a odhalíme tajomstvo ako správne nakúpiť a kúpiť kvalitné a nutrične hodnotné potraviny. Pokiaľ si to budete želať, skontrolujeme aj Vašu zásobu doplnkov výživy a nasmerujeme Vás aj v tom, ako, či a kedy ich užívať ….

Dohodneme termín následného stretnutia a konzultácie, ktorého súčasťou je aj možnosť využiť:  skúšobný balíček

Cena:     od 50,- EUR

ŠPIČKOVÝ INDIVIDUÁLNY PROGRAM:

okrem základných bodov uvedených vyššie:

- prevedieme odber krvi a z viac ako 60 krvných parametrov detailne rozanalyzujeme činnosť vaších orgánov a metabolizmu – s ohľadom na zdravotný stav,

-v prípade rôzných diagnóz s ohľadom na liečbu a odporúčania Vášho lekára,vypracujeme podrobný výber Vám prospešných potravín a ich vzájomnú kombináciu

- zistíme, čo Vášmu organizmu prospieva, aký ste metabolický typ a naopak, čomu sa častejšie vyvarovať

- stanovíme cieľ a s ohľadom na individuálne potreby organizmu a zdravia odporúčime následne aktivity – vypracujeme jedálny plán a zabezpečíme odborným dohľad

-urobíme asistenciu pri nakupovaní a tiež príprave jedál, poskytneme široký výber zdravých a chutných receptov

-zabezpečíme pravidelné osobné konzultácie a možnosti “rýchlej pomoci” cez telefón alebo skype počas celého roka

- môžete sa zúčastňovať  kurzov so širokým výberom tém

- poskytneme procedúry, ktoré napomôžu telu pripraviť sa na zmenu životného štýlu a podporia proces detoxikácie a regenerácie

- umožníme zapájať aktívnu športovú činnosť s ohľadom na zdravie

- pomôžeme pri zmene vizáže a poradíme ako sa obliecť a postupne meniť šatník

Cena : 340,- + odber krvi

ČO ZÍSKATE?

1. Hlavne čas -  všetko Vám pripravíme a zmeny životného štýlu pomôžeme reálne zakomponovať do vášho života s maximálnym ohľadom na to, aby ste to vo svojom živote zvládli bez stresu a náročnosti na prípravu jedla!

2. Peniaze – pretože ich nebudte vyhadzovať zbytočne na nepotrebné potraviny, lieky,doplnky výživy,redukčné či ozdravné kúry ….. za program zaplatíte raz a našou úlohou je naučiť Vás s ním pracovať tak, aby Vám slúžil po celý život! Najesť sa môžete zdravo a bez zbytočného míňania peňazí!

3. Zdravie – harmóniu, rovnováhu, kontrolu nad svojím telom, sebavedomie a vitalitu!

4. Možnosť patriť k tým, ktorým ďakujeme za dôveru a ktorí si teraz užívajú telo a zdravie plnými dúškami

Sacharidy sú uhľohydráty alebo cukry, ktoré organizmus potrebuje ako zdroj energie. Potrebné sú pre najmä pre fungovanie mozgu a činnosť srdca…

Sú súčasťou nukleotidov DNA a RNA,  tvoria štruktúry membrán organizmov, človek si ich vie syntetizovať najmä z aminokyselín. To znamená, že v ľudské telo si ich vie aj vyrobiť a preto nie je nutné vo vysokých dávkach zbytočne organizmus zasýcovať sacharidmi – uhľohydrátmi – cukrami!  Všetky tieto označenia znamenajú jedno jediné – ak ich prijímame príliš veľa – rastieme:-) do šírky pochopiteľne! Podstatné jej to, aké druhy sacharidov konzumovať?

Sacharidy rozdeľujeme na dobré a zlé! Ako si sacharidy v životospráve rozumne vyberať?

 Zlé sacharidy – sú vlastne jednoduché, v praxi tie najchutnejšie – sladkosti, biele pečivo, sladené nápoje …. Ich konzumáciou si spôsobujeme mnohé ťažkosti vrátane chorôb, cukrovky, obezity…… Do krvi sa vstrebávajú veľmi rýchlo, čím zareaguje slinivka produkciou inzulínu. Jeho hladina sa okamžite zvýši – je prezývaný ako hormón hladu! Spôsobujú pocity hladu – nedivte sa, že po kávičke s keksíkom by ste si dali ešte niečo pod zub! Telo nevydáva pri nich žiadnu energiu – veľmi rýchlo vzniká ich nadbytok a telo si ich ukladá do tukových zásob!

Na etiketách, v časopisoch alebo na nete sa stretávate bežne s pojmom: Sacharóza- repný cukor, Laktóza-  mliečny cukor, Maltóza – melasový alebo sladový cukor – to všetko je cukor pre telo nevhodný pokiaľ je konzumovaný nadmieru! Aj to vám teda napovie pri kúpe produktu dosť o tom, ako sa môže prejaviť na veĺkosti obvodov tela!

Dobré a kvalitné sacharidy  alebo aj zložené sacharidy– vláknina (komplexné sacharidy) – prijímať ich môžeme formou celozrných produktov, strukovín, ovocia a zeleniny…… po zjedení sa v tele pomaly rozkladajú  a tým nezvyšujú tak prudko hladinu krvného cukru – glukózy. Majú zložitejšiu štruktúru a telo si ich musí naštiepiť a preto tento proces trvá o niečo dlhšie – dlhšie teda máme pocit zasýtenia! Tým, že si ich telo musí naštiepiť alebo rozmeniť na drobné – spaľuje určitú energiu.

Ak sa sacharidy objavujú na našom tanieri  v správnom pomere,  nevzniká ich nadbytok a nemenia sa na tukové zásoby, lebo ich telo dokáže využiť na bežné fungovanie organizmu. Okrem iného čistia črevá, pomáhajú detoxikovať a vláknina z nich vytvára prostredie pre organizmu prospešné baktérie.Najvýznamnejšia  je potravinová vláknina,má v zdravej výžive dôležité postavenie! Nie len že je zdrojom uhľohydrátov, ale má význam pri čistení črev, pocitov zasýtenia, detoxikácie tela….. Stále jej príjmame veľmi málo!

Svetové značky prezliekajú svoje produkty do zelenej – farby zdravia! Mení sa tak stratégia obchodu, mení sa obal, no o tom, čo sa nachádza vo vnútri sa môžete presvedčiť sami:

Rozhodnete pre priamu degustáciu a alebo si prečítate, čo sa ukrýva vo fľaskách a plechovkách? Nesú sa síce v znamení “Nízky obsah kalórií a prirodzená chuť” – prax však naznačuje čosi iné. Porovnajte rozdiel:

rozdiel cukrov oproti zdravším alternatívam je minimálny minimálny

zdroj: Verbraucherzentrale Niedersachsen