Celulitída

You are here:

Viete, čo je celulitída a ako sa jej zbaviť?

Celulitída nesúvisí priamo s váhou. Týka sa často aj štíhlych žien.

Celulitída nie je podkožný tuk. Je to tuk zdeformovaný, ktorý bráni prietoku lymfy v tkanivách.

Celulitída len tak nezmizne, keď zhodíte pár kíl. Práve preto, že nejde o klasické tukové bunky, neexistuje záruka na to, že sa jej zbavíte, keď stratíte pár kilogramov. Celulitída je voči diétam rezistentná.

Celulitída nie je väčšinou viditeľná voľným okom. Voľne pozorovateľné je až najťažšie štádium celulitídy. Za normálnych okolností je lepšie robiť pravidelnú diagnostiku stavu pokožky tela.

Celulitída nemusí nevyhnutne postihovať len oblasť stehien a zadku. Hoci tam sa vyskytuje najčastejšie, nie je výnimkou ani celulitída na lýtkach, bruchu, či ramenách.

Celulitída postihuje väčšinou ženy. U mužov ide skôr o výnimočné prípady.
Ako ju dostanem?
Celulitída nie je chrípka, ani infekčné ochorenie. Nedostanete ju od susedky (ak s ňou nebudete pravidelne absolvovať túru po cukrárňach pochopiteľne). Celulitída súvisí s celkovým životným štýlom – stravovaním, pohybom a starostlivosťou o seba samú. Ani pri tej najlepšej starostlivost vám však nikto nedá záruku na to, že sa s ňou nikdy nebudete potýkať.
Čo teda zaberá?
Kroky, ktoré by ste mali postúpiť v boji proti celulitíde môžeme rozdeliť do troch oblastí: nevyhnutné, žiaduce a odporúčané.
Nevyhnutné časti by ste nemali vynechať v žiadnom prípade. Bez ich zaradenia do vášho denného programu sa asi úspechu nedočkáte. Žiaduce vám v boji proti celulitíde môžu skutočne veľmi pomôcť. A odporúčané prostriedky sú len podporného charakteru. Ak sa budete venovať len im, ťažko kedy dosiahnete úspech. Mali by byť v podstate doplnkom ostatných častí vášho anticelulitídového programu.

NEVYHNUTNÉ:
1) v oblasti stravovania: menej tukov, menej soli, viac tekutín (čistá voda, čaje na odvodnenie)
2) cvičenie: celkovo zvýšiť pohyb, zaradiť pravidelne prechádzky, bicykel, plávanie alebo inliny
3) starostlivosť: otužovanie teplou a studenou sprchou, masáž rizikových partií masážnou rukavicou

ŽIADUCE:
1) stravovanie: pravidelne absolvovať detoxikačnú kúru
2) cvičenie: špeciálne gymnastické cviky na podporu lymfatického toku
3) starostlivosť: raz do mesiaca si dopriať lymfodrenážnu masáž
4) iné: obmedziť fajčenie a kávičkovanie

ODPORÚČANÉ:
1) stravovanie: obmedziť alkohol a príjem cukrov vôbec
2) cvičenie: cvičenie na fitlopte, špeciálne trenažéry
3) starostlivosť: peeling rizikových partií
4) iné: zvážiť zmenu v oblasti antikoncepcie od hormonálnej k iným metódam