Akú úlohu zohrávajú sacharidy v ľudskom tele ?

 

Sacharidy sú zdrojom energie, potrebné sú pre fungovanie mozgu a srdiečka...

Prijímať sacharidy je teda veľmi dôležité - podstatné je ale aj to, aké zjete. Kam sa zaradíte po prečítaní týchto informácií?

 

dobré sacharidy – vláknina (komplexné sacharidy)- po zjedení sa v tele pomaly rozkladá a tým 
nezvyšuje tak prudko hladinu krvného cukru – glukózy
zlé sacharidy –  rýchle sacharidy (fast food) - po zjedení sa velmi rýchlo dvíha hladina glukózy
− podielaju sa na detoxikácii organizmu – čistia črevá
− zasýtia vás na dlhšiu dobu, kedze sa dlhsie v tele rozkladaju
− vláknina je potrebná pre prospešné baktérie v črevách
− zasýtia vás iba na chvílu a o chvilu zase siahate po niečom inom
− sposobujú metabolické problémy – diabetes, obezitu

Tie odporúčané /viď obrázok/ sa v tele pomaly rozkladajú a energia z nich sa uvoľňuje postupne, nezvyšujú prudko hladinu glukózy v krvi. Ak si teda zvolíme na tanier strukoviny, ovocie, zeleninu - telo si cukor z nich musí pracne naštiepiť a už pri tomto procese dôjde k spotrebe energie.  Ak sú správne zakonponované v strave, nevzniká ich nadbytok a nemenia sa na tukové zásoby, lebo ich telo dokáže využiť na bežné fungovania. Okrem iného čistia črevá, pomáhajú detoxikovať a vláknina z nich vytvára prostredie pre organizmu prospešné baktérie.

 

Tie škodlivé / na obrázku / nás lákajú najviac - sladkosti, sladené nápoje... chutia skvelo, avšak zvyšuju hladinu cukru v krvi a možno ste si to ani neuvedomili - vyvolávajú hlad. Telo ich už má naštiepené, nevydá energiu na ich rozkladanie, veľmi rýchlo vzniká aj ich nadbytok, prejaví sa to natukových zásobách - telo si ich takto odloží na horšie časy. Spôsobujú mnohé problémy: diabetes, obezitu, poruchy metabolizmu....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pridajte sa k nám: K-Vital Beauty Centrum K-Vital Poprad K-Vital Poprad K-Vital Poprad K-Vital Poprad