Akú úlohu zohrávajú tuky v ľudskom tele ?

 

 

Tuky by mali tvoriť  25-30 percent denného príjmu zo stravy. Odporúčacé sú nenasýtené tuky - rastlinné oleje, orechy, semiačka, ryby, rastlinné tuky a celkovo z množstva tukov by mali tvorit 2/3.

Nasýtené tuky sú tuky živočíšne  - masť, plnotučné mliečne produkty, syry, tučné mäsové výrobky. Tie by mali tvoriť 1/3 denného príjmu tukov.                              

Trans tuky zo sladkostí, sušienok, polotovarov, čipsov....by sme mali minimalizovať. Podporujú vznik srdcovocievnych ochoreni, zvýšený cholesterol.....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pridajte sa k nám: K-Vital Beauty Centrum K-Vital Poprad K-Vital Poprad K-Vital Poprad K-Vital Poprad