Na chudnutie: tatarák z čerstvého lososa s konopným olejom!Dávka kvalitných bielkovín a omega3. Tento recept mám rada hlavne z dôvodu, že bielkoviny a kvalitné tuky na dlhý čas zasýtia aj môjho manžela Je to vďačná kombinácia potravín a nutričných hodnôť. Široké spektrum aminokyselín a ideálny pomer omega3 a 6 kyselín – teda kvalitných a prospešných…
Details
Ovsenné vločky, orechy alebo tekvicové semiačka - Recept na chudnutie Toto zdravé Raw jedlo je vhodné kedykoľvek počas dňa. Rýchly recept na raňajky, obed,večeru – to už necháme na Vás ! Nutrične je však plnohodnotné a zdravé! Recept je vhodný pre milovníkov zdravého životného štýlu, RAW,fitness, metabolic balance ….. Ak ste celiatik – použite miesto…
Details
Zdravý dezert z tekvicových a slnečnicových semiačok. Nahraďte dezerty plné cukru a tuku za zdravý – plný bielkovín a kvalitných rastlinných olejov. Na jednu porciu potrebujete 100 g semiačkovej zmesi, ľubovoľné ovocie, avokádo alebo lyžičku ľubovoľného za studena lisovaného oleja – môže byť aj tekvicový olej, lahodnú chuť dezertu dodá aj makový, mandľový a orechový…
Details
Sacharidy a glykemicky index potravín zohrávajú pri štiepení stravy výraznú a dôležitú úlohu! Vyberať si potaviny s nízkym glykemickým indexom sa opláca Čo to ten glykemický index vlastne je?? Glykemický index – Tento index vyjadruje rýchlosť za akú sa sacharidy obsiahnuté v potravine premenia v tráviacom trakte na glukózu , ktorá sa potom dostáva do…
Details
Máte predstavu o tom, že z tukov sa priberá? Že sú príčinou obezity a chorôb? Možno ste tejto teórií podľahli natoľko, že ste ich vylúčili zo svojho jedálnička? Alebo predsa len tuk v strave nie je pre vás strašiakom? Aké tvrdenia sú pravdivé? Potrebujeme vôbec tuk vo výžive Tuk je nosič chutí, dokonca pôsobí ako…
DetailsAko vyberať oleje a tuky na varenie zdravej stravy? Ktoré sú najvhodnejšie na chudnutie a udržanie si zdravia?Dobré a zlé oleje? Podľa nasýtenia mastnými kyselinami rozoznávame tuky a oleje určené pre studenú kuchyňu a pre teplú kuchyňu. Bod zadymenia, je bod pri ktorom tuk začína dymiť, začína jeho chemický rozklad a tým v ňom vznikajú…
Details
Domáca maska na krásnu pleť: jablko a med,semiačka a olej! Jablko a med, semiačka a oleje patria k potravinám zdravého životného štýlu, ale aj k zázračným elixírom na krásu. Určite ich máte aj doma a preto nie je nutné v prípade potreby utekať do kozmetického salónu! Kozmetický salón je rovno vo vašej chladničke! Koľko kozmetiky,…
Details