Koktejl mango-malina
Čaje a bylinky
Šípkový čaj chráni pred infekciami i únavou
Šípky sú známe hlavne vysokým obsahom vitamínu C, ktorý je jedným z najvýznamnejších antioxidantov. V spojení s ďalšími flavonoidmi a karotenoidmi sa schopnosť podporovať imunitu ešte znásobuje. Navyše pomôže aj pri nedostatku energie.
Lipový čaj podporuje potenie a tvorbu žlče
Potením sa z tela odvádzajú toxické látky, čiže je výborným pomocníkom v čase chrípky a nachladnutia. Je výborný aj pri ťažkostiach s hornými dýchacími cestami a uľahčuje vykašliavanie. Možno ho využiť aj ako kloktadlo pri zápaloch mandlí, ďalej podporuje chuť do jedla a odstraňuje pálenie záhy.
Najčastejšie sa na dochutenie čaju používa citrón či med, ale pokojne môžete siahnuť aj po škorici, vanilke alebo sladkom drievku. Pred bielym cukrom uprednostnite zdravé sladidlá, ako napríklad stéviu, ryžový sirup, agáve alebo xylitol.
Echinacea nakopne imunitu
Echinacea je známa už dlhé roky hlavne ako prostriedok, ktorý pomáha bojovať proti zápalom a infekciám. Čaj z tejto rastlinky si naordinujte v čase chrípky a nachladnutia. Pomôže vám dostať sa rýchlejšie do formy. Je pomocníkom aj pri strese, vyčerpaní a bolestiach hlavy.
Lapacho na lepšiu obranyschopnosť i proti plesniam
Lapacho čaj sa získava z kôry tohto stromu. Okrem toho, že prináša úľavu pri chorobách dýchacích ciest, navyše posilňuje imunitu, pomáha zbaviť sa plesňových ochorení a podporuje tvorbu červených krviniek. Je skvelým prostriedkom na celkové očistenie organizmu. Oplatí sa po ňom siahnuť aj pri bolestiach hlavy a nervozite.
Mäta upokojí a uvoľňuje upchaté dutiny
Mäta vo forme čaju prospieva dýchacím cestám i tráveniu. Prináša úľavu od kašľu i nádchy. Pokojne ju môžete využiť aj na inhaláciu, skvelo prečistí nosné dutiny. Ak máte problém so spánkom alebo pociťujete nervozitu, mäta vás upokojí.
Baza čierna prináša úľavu pri nachladnutí
Od nepamäti sa baza čierna využíva hlavne pri prechladnutí. Je bohatá na kvercetín a rutín, ktoré organizmus posilňujú. Plody sú zásobárňou vitamínu C. Okrem nachladnutia je čaj z bazy prospešný aj pre krvný obeh, pokožku, upokojuje a tiež podporuje potenie. Navyše skvelo chutí. Má jemnú kvetinovú chuť s nádychom citrónu. Z plodov sa najčastejšie pripravujú sirupy na posilnenie imunity a proti nachladnutiu.
Zázvorový čaj chráni pred chrípkou a podporí trávenie
Zázvor k zimnému obdobiu neodmysliteľne patrí. Má výnimočnú schopnosť organizmus zahriať a disponuje antiseptickými účinkami. Ak ho budete piť pravidelne, baktérie a vírusy nemajú šancu. S čím ešte pomôže? Stimuluje krvný obeh, podporuje trávenie, prináša úľavu pri nadúvaní, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, eliminuje napätie a bolesť hlavy.
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
