Už 30.1.2014 o 14 hod. pokračujeme Academy K-Vital. Konečne najžiadanejšia téma : varenie a príprava jedál je tu …. Staňte sa svojím vlastným poradcom, kuchárom a buďte fit … .. Už v októbri sme spustili vzdelávací program K-vital academy. O tom ako sa stravovať, žiť zdravo, udržovať si hmotnosť….Za sebou máme skvelé tri bloky! Štvrtý…
DetailsGrilované broskyne voňajúce medom a rozmarínom 2 broskyne 2 vetvičky čerstvého rozmarínu 40 g agátového medu PL ružového korenia Broskyne najprv tridsať sekúnd blanšírujeme vo vriacej vode, potom ich olúpeme a rozkrojíme na polovice. Lístky rozmarínu nasekáme najemno a zmiešame s medom a ružovým korením. Broskyne vložíme na 10 minút do marinády a potom grilujeme…
Details
Zdravá metabolická čokoláda na chudnutie a zdravie Ingrediencie: 1 zrelé avokádo, 1 zrelé sladké mango, kokosový olej , štipka soli, dreň z polovice vanilkového struku, štipka škorice, kakový prášok – originál Postup: Avokádo a mango olúpeme, zbavíme kôstky a nakrájame. Všetky ingrediencie našľaháme ručným šľahačom. Necháme v chlade minimálne 3 hodiny, najlepšie cez noc. Kakao…
Details
Na tortu potrebujeme – polovicu ošúpaneho červeného melóna – podľa velkosti rozrezaného na korpusové pláty. 1 bio tvaroh, 2 bio jogurty, bio špaldové celozrnné piškoty, agáve sirup, mätu.. Korpus vložime do misy, poukladáme naň piškóty a zalejeme zmesou tvarohu, jogurtu a agáve sirupom. Na plnku položíme druhú časť korpusu a dáme zachladitť Po vyklopeni…
Details
Mleté kuracie mäso v šampiňónoch Ingrediencie: porcia kuracích alebo morčacích pŕs, šampiňóny s väčšou hlavičkou, cibuľka (šalotka) alebo pór, podľa chuti cesnak, soľ, biele korenie, paprika, rasca (rímsky), čierny sezam, ev. najemno nasekaná petržlenová vňať, knäckebroty (nadrviť na “strúhanku” – použite ručný mixér alebo strúhadlo) Postup: Mäso pomelieme, zmiešame s knäckebrotovou strúhankou, najemno nakrájanou cibuľkou,…
Details
Špenátom plnené kuracie prsia s avokádovou omáčkou Ingrediencie na jednu porciu: 1 porcia zeleniny (špenát, 1 lyžica cibule nakrájanej na kocky, avokádo), 1 strúčik cesnaku, soľ a korenie, 1/2 lyžičky zeleninového vývaru, 1 porcia kuracích pŕs Postup: Špenát očistiť a blažírovať. Vodu zo špenátu vytlačiť a nasekať na kúsky. Cesnak očistiť a nasekať. Na…
Details
Možno sa to nezdá – avšak stolovanie a prítomnosť rodiny má tiež veliký význam a vplyv na to, čo a koľko zjeme,ako a z čoho jedlo pripravujeme. Tiež na našu psychiku a rodinnú súdržnosť. S potešením musím konštatovať, že z rozhovorov a mailov s vami všetkými, ako vám čoraz viac záleží na zdraví vašom i…
Details