Svieža a na jazyku rozplývajúca sa torta! Môžete si z nej v pokoji ukrojiť. Jej chuť a zloženie je jedinečné. Ulahodíte nie len chuťovým, ale aj nervovým bunkám, mozgu a dokonca aj srdiečku. Ďalší zo zdravých receptov a alternatív ako byť skutočne sýty a zároveň zdravý! Môžete si ju pripraviť v 2 prevedeniach – a…
Details
Fitness bábovka vhodná aj pre celiatikov a mlsné jazýčky! Lahodná chuť a tiež zdravšie prevedenie tejto bábovky vás zaručene dostane! Potrebujeme: 4 vajcia, 150g mandľovej múky alebo kokosovej či ražnej, 100 g mletých orechov alebo mandlí, 130 g kokosového oleja, 2 hrste sušeného ovocia 1 hrsť 70% čokolády posekanej na kúsky, 2 PL kakaa, perníkové…
Details
Kokosovo-čokoládový koláč Čokoládový korpus: 1½ pohára/šálky mandľovej múky (najemno pomleté mandle bez šupky) ½ pohára/šálky raw kakaový prášok ½ pohára/šálky kokosový cukor Štipka soli 2 vajiíčka (bio kvalita) ¼ pohára/šálky kokosový olej, roztopený ⅓ kokosové mlieko 2 čajové lyžičky Bourbon vanilka Kokosová plnka: 1½ strúhaný kokos 1 polievková lyžica medu ⅓ pohára/šálky mandľovej múky (najemno…
Details
Ingrediencie: 4 stredne veľké mrkvy, očistené, nastrúhané1 hrnček (250 ml) mletých mandlíštipka soli1 hrnček ďatlí1 hrnček kokosu1 ČL škorice1 ČLRaw mrkvový koláč Ingrediencie 4 stredne veľké mrkvy, očistené, nastrúhané 1 hrnček (250 ml) mletých mandlí štipka soli 1 hrnček ďatlí 1 hrnček kokosu 1 ČL škorice 1 ČL vanilkový extrakt Krém 1 hrnček kešu (aspoň…
Details
2 poliev. lyžice chia semienok 1 lyžica arašidového masla 1 čaj lyžička kakaa (nie granko) Vločky (ovsené, pohánkové, pšenové) 2 veľké lyžice 1 banán dosladiť medom, agáve alebo javorovým sirupom kokos – na obaľovanie – môže ale nemusí byť (ingrediencie môžete pridávať od oka podľa konzistencie a chuti) Zoberieme si väčšiu misku, banán (najlepšie dobre…
Details
Na korpus budete potrebovať 1 šálku mandlí (namočené cez noc) 1 šálku ďatlí (namočené cez noc) 1 PL mletej praženej kávy Pre vanilkový krém budete potrebovať: 2 šálky kešu (namočené po dobu minimálne 1 hodiny) alebo kešu maslo 1/4 šálky tekutého kokosového oleja 1/4 šálky ďatlí (namočených) 1 PL vanilkového extraktu štipka soli Pre čokoládovú…
Details
RAW zdravá čokoláda Ingrediencie: 1 zrelé avokádo, 1 zrelé sladké mango, kokosový olej , štipka soli, dreň z polovice vanilkového struku, štipka škorice, kakový prášok – originál Postup: Avokádo a mango olúpeme, zbavíme kôstky a nakrájame. Všetky ingrediencie našľaháme ručným šľahačom. Necháme v chlade minimálne 3 hodiny, najlepšie cez noc. Kakao obsahuje množstvo antioxidantov, v kombinácií…
Details
Rafaelo guličky v zdravšej podobe 1 pohár ovsených vločiek ,1 pohár kokosu,2 poháre macadamiových orieškov,5 datlí … javorový sirup alebo med podľa chuti,1 polievková lyžica hnedých ľanových semienok,1 kávová lyžička konopných semienok, voda podľa potreby, 1 pohár je približne 130 -140 ml POSTUP Všetky ingrediencie vymixujeme na mixéri a podľa potreby prilievame vodu, aby masa bola vláčna…
Details
Raw alebo živá strava – recept na makovo-ľanové koláčiky. Niekedy nás prekvapia chute, ale aj jednoduchosť prípravy – a tu to skutočne pocítite. Jednak preto, že tento recept je zo živých potravín, nie je teda len o harmónii chutí, ale aj výživy! Práve ste naďabili recept na chudnutie, ale zdravú stravu pre deti, na oslavy…
Details
Perníky – zdravšia verzia Ingrediencie : 400 g sušených datlí 240 g strúhaného kokosu 50 g slnečnicových semiačok 1 PL perníkového korenia 100 g sušených sliviek na lekvár Datle si na pár hodín namočíme do vody. Potom vodu zlejeme a rozmixujeme na kašu. Kokos a slnečnicové semiačka pomelieme na múčku. Následne spolu všetko zmiešame a dochutíme perníkovým korením.…
Details