Lunárny kalendár a rady.
Najnezdravšie spôsoby raňajkovania podľa luny
1. žiadne raňajky – to znamená, že náš organizmus ide celé dopoludnie na úsporný režim. Náš organizmus sa obáva ,že je v potravinovej kríze a začína podporovať procesy uzatvárania tukových zásob
a preto sa väčšina prijatej energie pri obede sa nám pekne ukladá vo forme tuku. Pôst dodržiavane len počas splnu,novu,prvej štvrťky a poslednej štvrťky Mesiaca.
2. cereálne tyčinky – sú nabité cukrom, obsahujú len veľmi málo vlákniny a žiadne bielkoviny
3.muffiny – bábovky – šišky – muffiny oébsahujú až 600 – 800 kalórií.Šišky majú v sebe kopec sacharidov,prepálený tuk a kalórie.
4.cereálie s nízkym alebo nulovým obsahom vlákniny – ak zjeme takúto tyčinku to spôsobí, že hladina cukru v krvi rýchlo vyletí a potom zase rýchlo klesne. ?ôže sa nám stať ,že budeme náladový a budeme mať ešte väčšiu chuť na sladké
5.párky, slanina,klobása – najviac škodlivé nášmu telu. Ak už nevieme odolať tak si k tomu dáme množstvo horčice a chrenu
6. odtučnený jogurt – živočíšne bielkoviny na ráno sú nedostatočné. Ich konzumáciu radšej v popoludňajších hodinách
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
