smotthie

Zelené nápoje – smoothie,ako si ich správne pripraviť?

Ako si zelené nápoje smoothie správne pripraviť? Aby bolo pitie zelených nápojov naozaj o zdraví! Častokrát sa výroba smoothie zvrtne na kalorický sacharidový nápoj. Ako si teda pripraviť smoothie na chudnutie a ozdravenie?   10 prínosov pitia zelených nápojov smoothies: 1. Zelené zmesi sú veľmi výživné.   Odporúčam začať zhruba so 60 % zrelého bio…

Details
 RAW mandľový burger

RAW mandľový burger

 RAW mandľový sendvič 1 šálka mandlí 2 strúčiky cesnaku 1/2 šálky ľanového semienka 2 lyžice balzamikového octu 2-3 lyžice kokosového oleja soľ Postup: Mandle necháme počas noci namočené. Ľanové semienko pomelieme alebo rozmixujeme na múku. Všetky ingrediencie spojíme do požadovanej konzistencie, vytvarujeme burgery a je hotovo. Ako prílohu použijeme zeleninový šalát. Burger je tiež možné…

Details
spenat_smoothie

Špenátové smoothie. Zdravé recepty na chudnutie.

Špenátovo-banánové smoothie Na tento skvelý zelený nápoj potrebuje: 1 ks banán, 2 hrste špenát,  2 hrste slnečnicové semienka,  200 ml voda Slnečnicové semienka si namočíme aspoň na 12 hodín do vody. Špenát opláchneme vodou.Špenát, banán a semienka dáme do mixéra a pridáme 1dl vody. Spolu všetko rozmixujeme. Ak máte radšej riedšie drinky, kľudne prilejte aj…

Details