Zdravá nepečená vitamínová torta
2 poliev. lyžice chia semienok
1 lyžica arašidového masla
1 čaj lyžička kakaa (nie granko)
Vločky (ovsené, pohánkové, pšenové) 2 veľké lyžice
1 banán
dosladiť medom, agáve alebo javorovým sirupom
kokos – na obaľovanie – môže ale nemusí byť
(ingrediencie môžete pridávať od oka podľa konzistencie a chuti)
Zoberieme si väčšiu misku, banán (najlepšie dobre zrelý, mäkký) roztlačíme vidličkou na kašu, pridáme lyžicu arašidového masla, chia semiačka, trochu kakaa, vločky podľa hustoty a môžeme dosladiť (nemusíme) agáve sirupom. Všetko dôkladne premiešame a necháme v chladničke trochu odstáť. Potom tvarujeme stredné guličky, ktoré prípadne môžme ešte obaliť v kokose.
tento dezert máte hotový za 10 minút!
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
