Recept na dokonalý krém alebo zmrzlinu z tofu. Nechcú vaše deti jesť tofu? Tento dezert chutí deťom aj dospelým. Zvládnete ho hravo a zdravo – ak vás prepadne chuť na niečo osviežujúce – stačí ak ho dáte zamraziť a skonzumujete ako zmrzlinu! Potrebujeme: tofu a mango, vodu /korenie alebo esencie podľa chuti a potreby/, vodu…
Details
Tofu krém na tisíc spôsobov. Dochádza vám inšpirácia, čo chutné zdravé pripraviť pod zub. Rastlinná bielkovina tofu alebo ešte lepšie tempeh je základom tohto receptu. Pridať doň môžete naozaj podľa fantázie korenia, bylinky, zeleninu, cesnak … zakaždým vyčarujete novú zaujímavú chuť. Pri hre s korením dokážete nádherne ovládať termiku jedla a teda po poradenstve a…
DetailsTofu nátierka Potrebujeme: 1 údené Tofu 2 mrkvy 1 biely sójový jogurt Sojade 1/2 cibule Sézamový olej Cesnakovú soľ Cereus Štipku kurkumy Postup: Cibuľu jemne nakrájame a orestujeme na sezímovom oleji. Pokiaľ bude chladnúť, najemno si nastrúhame tofu a mrkvu. Všetko (aj jogurt) spolu zmiešame a dochutíme cesnakovou soľou a kurkumou. Celú zmes ešte môžeme…
Details
Fitness dezert s lahodným tempeh a tofu krémom. Ak máte chuť vybudovať si pevné telo, pevnejšiu postavu a chuť na sladký dezert vás neopúšťa, siahnite na túto delikatesu. Tofu alebo čerstvý tempeh je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, fermentované sójové produkty aj nevyhnutným vitamínom B12. Ochutiť si ho môžete ovocím podľa vlastnej chuti. Ako základ cesta…
Details
RAW kapustová polievka s údeným tempehom – chudnite a stravujte sa zdravo! Tento recept je kombináciou úžasných potravín – prospešných organizmu na posilnenie imunity, ochranu črevnej mikroflóry, zásobenie tela vit. K, vit. B, C, ……. zásoba rastlinných bielkovín, získaných kvasením sóje v podobe tempehu /významná potravina získaná fermentáciou sóje/, kyslá kapusta – všeliek starých mám!…
DetailsPomazánka z tofu: Zvláštne a predsa veľmi chutné kombinácie pre zdravie a štíhlu postavu vždy potešia, nenáročný recept z tofu celú rodinu, po tréningu, počas práce, počas diéty…. Potrebujeme: tofu obyčajné,1 hruška ( môže byť avokádo, jablko), šťava z citróna, morská soľ, bazalka, knäckbroty alebo celozrnný chlieb Hrušku a avokádo očistíme a rozmixujeme pridávame citrónovú…
DetailsŠalát z tofu Potrebujeme: 3 cibule, najlepšie červené, 4 mrkvy, väčšia brokolica, 200 g tofu, ľadový šalát, olivový olej, cesnak, citrónova šťava, mletý peper. Do hrnca dáme vodu, a v ňom varíme cibuľu nakrájanú na plátky, potom pridáme mrkvu a nakoniec brokolicu. Varíme kým nám cibuľa nezmäkne, ostatná zeleninka sa nám nesmie rozvariť. Medzitým si…
DetailsWrap z čínskej kapusty s tofu Ingrediencie na jednu porciu: strúčik cesnaku, čerstvý zázvor, 2PL čerstvo nasekaných byliniek (petržlenová vňať, koriander), soľ, čierne korenie, čili (prášok), 1 porcia tofu, 1 porcia zeleniny (čínska kapusta, paprika, jarná cibuľka, šampiňóny), bio- jablčný ocot Postup: Cesnak a zázvor očistiť. Oba najemno nasekať a pomiešať s bylinkami. Okoreniť…
Details