Čokoládová bábovka
Svieža a na jazyku rozplývajúca sa torta!
Môžete si z nej v pokoji ukrojiť. Jej chuť a zloženie je jedinečné. Ulahodíte nie len chuťovým, ale aj nervovým bunkám, mozgu a dokonca aj srdiečku. Ďalší zo zdravých receptov a alternatív ako byť skutočne sýty a zároveň zdravý! Môžete si ju pripraviť v 2 prevedeniach – a to pre prípad, že by niekomu vadili orechy.
Okrem akejkoĺvek formy na pečenie budeme potrabovať:
Korpus:
200 g ďatlí alebo fíg
200 g orechov alebo strúhaného kokosu
30 g kvalitného kakaa
Ďatle alebo figy namočíme aspoň na 3 hodiny do vody, vykôstkujeme a odkrojíme tvrdé výpustky. Spolu s orechami alebo kokosom i kakaom dáme do mixéra a pripravíme si hmotu, ktorú natlačíme na dno nádoby. Podľa chuti tam môžete pridať škoricu, klinčeky ….Dáme tuhnúť na chladné miesto.
Stredná vrstva:
200 g kešu orechy
20 g špenátu, štipka zeleného jačmeňa
limetka
agáve sirup a Doterra kvapky pepermintové
Najskôr si v mixéri rozmixujeme na hladkú kašu špenát a limetku a štipku zeleného jačmeňa – nie je to však nutné /len kvôli farbe/, doplníme kešu orechy, dochutíme agáve a pridáme 2-3 kvapky mentolových kvapiek. Hmotu natrieme na korpus a opä’t dáme do chladničky.
Vrchná vrstva:
100 g kešu
2 ks banán
kakoo
Opäť všetko rozmixujeme a rozotrieme ako poslednú vrstvu. Posípeme, ozdobíme a necháme stuhnúť.
Z tejto pochúťky určite nezjete veľa, je totiž bohatšia na tuky, takže pocit zasýtenia je pomerne vysoký, pozitívne však ovplyvní vašu nervovú sústavu a to vďaka olejom z orechov. Draslík v podobe banánov vám uvoľní svalstvo, limetka vitamín C. Špenát nám skôr poslúži ako farbivo, avšak aj jeho minimálne množstvo prospeje telu určite.
Pepermintové kvapky majú pozitívny efekt nie len na dýchacie cesty. Poteší srdce, pomáha zahnať chmáry, rozjasňuje myseľ, navodzuje harmóniu vnútorného prostredia!
Tak si nechajte chutnať!!!!
Kľudne si môžete dopriať tento fitnes a zdravý recept kedykoĺvek v roku. Je vhodný pre každého! Neprežeňte to s kvapkami!!!
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
