Aká je bielkovinová diéta?

Aká je bielkovinová diéta? Prvá fáza je najťažšia, pretože je najprísnejšia, ale kvalitne Vás naštartuje. Za mesiac schudnete v priemere 4-7 kíl. Instantnými bielkovinovými jedlami sa nahrádzajú ,,pravé jedlá” a k nim je povolené jesť všetky druhy zeleniny, niektoré v neobmedzenom množstve. Zelenia je v prvej fáze povinná. Dôležité v prvej fáze je, aby sa…

Details
vlaknina – denna dávka

Aká je oddelená strava?

Aká je oddelená strava? Princíp delenej stravy je v tom, že jesť môžete skoro všetko, avšak oddelene. Zabudnite na kuriatko s ryžou alebo rybu so zemiakmi.  Buď mäso, alebo príloha! Konzumovat je možné všetky potraviny , len je potrebné vedieť ktoré  skupiny sa môžu kombinovať navzájom: Skupina A: „kyslé potraviny“ – bielkoviny: mäso, hydina, ryby,…

Details