Rafaelo guličky v zdravšej verzii
Rýchly recept na sladký fitness dezert.
Chunutie alebo udržanie si hmotnosti je možné aj s chutným jedlom! Neveríte? Vyskúšajte tento rýchly recept – ktorého základom sú bielkoviny z vajíčok, sacharidy a vláknina s ovocia a tuky z kokosového oleja. Škorica naštartuje a podporí metabolizmus.
Jedlo je vhodné pre deti, pre diabetikov, tehotné alebo dojčiace dámy, ale aj pre pánov, ktorí spevňujú a stavajú svaly, je to výborné jedlo na raňajky v prípade, že potrebujete vydať energiu ale aj ako potréningové jedlo. Veľkosť a počet lievancov rozhodnú o tom, ako sa prejaví jedlo na vašom brušku 
Na jednu porciu lievancov potrebujeme: 2 vajíčka /bielka môžete aj oddeliť a zvlás’t vyšľahať penu, ktorú potom zľahka primiešate do zvyšku hmoty – lievance budú nadýchané …/, stipku prášku na pečenie alebo sódy bikarbóny, ovocie podľa chuti – cca 200g /banán, alebo jahody, maliny, hrušky, jablká …./, škorica
Žĺtko a ovocie rozmixujeme na kašu, pridáme štipku sódy,škoricu a zľahka vmiešame snehovú penu.
Na panvici rozohrejete kokosový tuk a pripravte si chutné lievance
About the author
.... s nami stúpate na výslnie!
Podobné
