Rýchlo a “sladko” Máte chuť na sladké? Strážite si líniu a zdravie? Budeme potrebovať : 2 vajíčka, 100-200 g ľubovoľného ovocia škoricu, kardamon alebo perníkové korenie, citrónovú kôru. V miske si poriadne vyšľaháme vajíčka a pridáme do nich namixované ovocie podľa možnosti a chuti. Ochutíme korením, citrónovou trávou a zmes nalejeme do foriem na…
DetailsAko sa obliecť a ako sa obuť pri športovaní? Ste v štádiu, že začínate cvičiť? Alebo sa športovaniu venujete dlhšie, no nenašli ste “ten orechový” komfort v pohodlnom a tiež funkčnom oblečení? Ono je to dnes už skutočne veda. Je však pravda, že niekedy je v jednoduchosti krása. Niekedy nám na všetko stačilo bavlnené tričko…
Details
Ražný chlieb Náš metabolizmus potrebuje u celozrnného ražného chleba veľa času kým zo škrobu (polysacharidu v ňom obsiahnutom) získa hroznový cukor/ glukózu, na základe čoho sa hladina hormónu inzulínu zvyšuje len veľmi pomaly. Teda práve naopak ako je tomu u „rýchlych sacharidov“, ktoré spôsobujú výrazné výkyvy hladiny inzulínu čo následne spôsobuje rýchly hlad = krátku…
Details
Vplyv štítnej žľazy na hmotnosť organizmu. Štítna žľaza je veľmi dôležitý, pre organizmus nevyhnutný orgán. Produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú celkový metabolizmus organizmu a doslova až náladu a psychický stav…. Prostredníctvom svojich hormónov ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov organizmu. Má účinok metabolický – pomáhajú riadiť množstvo kyslíka, ktorý každá bunka využíva, rýchlosť akou spaľuje kalórie, stimuluje rast…
Details
Ako variť zemiaky, aby ste z nich nepriberali? O zemiakoch ste sa toho načítali a napočúvali určite tiež dosť. Ako ich teda zakomponovať do jedálného lístka? Predovšetkým ich máme vnímať ako prílohu – bohatú na škroby, vlákninu… Pridať k nim teda bielkovinu v podobe strukovín, alebo mäska nie je zlé. Samostatne sú dosť veľkou dávkou…
Details
Schudla som -8 kg tuku za mesiac – cítim vďaku! Chudnúť sa dá aj na diaľku a ešte aj úspešne! Michalovce a Poprad sú zdanlivo od seba ďaleko. Ak však nájdete ochotu pomáhať – vzdialenosť nehrá rolu! Myslím, že odhodlanie na sebe pracovať, mi nechýbalo. Snažila som sa zdravšie stravovať, cvičila som. S kamarátkami sme…
Details
Život mi znepríjemnili bolesti žalúdka a migrény Janka Krempaská: Moje problémy sa začali už dávno. Najskôr len tým, že sem tam ma pobolieval žalúdok, z času na čas sa k tejto bolesti pridružila bolesť hlavy, slabosť … Snažila som sa jesť triezvo a opatrne. Z jedálnička som vylúčila všetko ťažšie a s vyšším obsahom tuku.…
Details
10 základných prínosov Slovenskej Bryndze! Obľúbená mliečna lahôdka Bryndza sa určite môže zaradiť medzi chutné i zdravé potraviny ak nie za mikrobakteriálnu “bombu”, unikát, ktorý by nemal chýbať v jedálničku žiadného z nás a to vrátane detí! Zaradiť ju môžeme medzi funkčné potraviny – okrem svojej základnej funkcie “nasýtiť” je podložené dôkazmi, že priamo vplývajú…
Details
Cuketové taštičky plnené syrom Čo budeme potrebovať na tento lahodný zdravý recept? Ingrediencie: feta alebo tofu, cuketa, jarná cibuľka, hlávkový sezónny šalát,soľ, bazalka, pažítka, tymián, cesnak, ľanový olej aleo avokádo umeo ocot alebo balzamico Postup: jarnú cibuľku nakrájame na tenké kolieska, do misky pridáme ocot, olej a koreniny – soľ, čierne korenie, bazalku, tymian…..pridáme syr…
Details
Premena zmenou jedálnička a chudnutie v 40. O výsledkoch v K-vital som veľa počula, nikdy som však nemala dostatok odvahy ísť sa poradiť. Vlastne ani neviem prečo. Mnoho práce a tiež zlý pocit zo seba niekedy s nami dokáže nezmyselné a nepochopiteľné činy. Pomerne dlho som tento krok odkladala. Ako znamenie osudu som brala fakt,…
Details