sušene ovocie

Sušené plody

Sušené plody Sušené plody záhradky sú dobrá prevencia proti rakovine - napríklad sušené datle, figy, hrozienka alebo slivky sú tiež účinné v boji s ochorením srdca, obezitou či cukrovkou vysoká koncentrácia ovocných cukrov  je aj výhoda aj nevýhoda oproti čerstvým plodom. Ak sa snažíme schudnúť, tak to rozhodne neprispeje k schudnutiu. Ale ak budeme sušené ovocie konzumovať rozumnej miere, tak výsledky…

Details
avokado humus

Fit – Recept – avokádový hummus

Fit – Recept – avokádový hummus Čo tak vyskúšať niečo nové, sviežeho a zdravého? Avokádový hummus má okrem iného veľký obsah železa, vitamínu C, vlákniny, kvalitných bielkovín a tukov. Je ideálny ako dip k najrôznejším pokrmom i ako pohostenie na párty. Kto vyskúša, neoľutuje. ingrediencie 1 plechovka cíceru 2 stredne veľká zrelé avokáda 3 lyžice…

Details

Cuketové chipsy

Cuketové chipsy Porcia zeleniny – cuketa, šalotka Porcia bielkoviny napr. mäso, syry, ryby, hydina, strukoviny, vajíčka, huby… Prírodná soľ, čierne korenie mleté, strúčik cesnaku Cuketu nakrájať na 3-5mm plátky, osoliť a okoreniť. Šalotku a cesnak nakrájať (nemusí byť jemná). Olej (napr. kokosový, olivový, repkový, ghee) rozohriať na panvici, vhodná je vysoká teplota. Šalotku s cesnakom 2-3 min rýchlo opražiť…

Details

Losos na zeleninovom pyré

Losos s bylinkami na zeleninovom pyré Ingrediencie: 1/2 bio citrón, porcia lososa, soľ, čierne korenie, 2 PL nasekaných byliniek (petržlen, majorán, tymián) 75ml zeleninového vývaru, porcia zeleniny (petržlen, topinambur) Postup: Citrón umyť. Nastrúhať šupku tak aby sa nepoškodil samotný citrón. Šťavu vytlačiť. Rybu umyť v strudenej vode, osušiť v papierovej utierke, osoliť a okoreniť a…

Details
šťava mrkva

Šťava z mrkvy

Šťava z mrkvy Šťava z mrkvy predovšetkým obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ale v tejto šťave sa vyskytujú aj vitamíny B, C, D, E, PP a K, tiež karotén, veľké množstvo železa, kobaltu a medi. Mrkvová šťava posilňuje organizmus, zvyšuje chuť do jedla, normalizuje trávenie, proces metabolizmu – premeny látok – a spevňuje i tkanivo…

Details
cvikla smoothie

Šťava z cvikly

Šťava z cvikly Táto šťava je základom pre tvorbu červených krviniek a pre vylepšenie kvality krvi. Okrem toho až 20 percentný obsah draslíka v cvikle podporuje všetky fyziologické procesy v organizme. Šťava z cvikly je mimoriadne vhodná pre ženy, ktoré majú menštruačné ťažkosti. Užívanie cviklovej šťavy v období klimaktéria je dokonca oveľa účinnejšie ako bežné…

Details